汗をたくさん書けばヤセる？と思ってウインドブレーカーの中にたくさん着込んで走りました。
あつい。汗も密封したなかで盛り上がているのがなんとなくわかります。運動不足のときは、１０分走っても微妙な汗がでるだけですが、１週間も走っていると代謝がよくなって５分ほどで汗ばむようになってきます。これが有酸素運動の第一条件でしょう。走る、歩くは本当に良いといいます。歩くより当然走った方がエネルギーは使います。でも、運動不足の場合はそういうわけにはいきません。だって足がいうことを聞きません。すこしずつ前に進んでいこうと思います。