8/8 の体重72.6kg。12/8の体重76.0kg。プラス3.4kg。

8/8 の体重72.6kg。12/8の体重76.0kg。プラス3.4kg。

理想体重71.3kg。

4.7kg減量したい。

だけど、単純に食べないだけだと身体が保たない。

なにか工夫しないと、減量しても維持する事が出来ない。

具体案今は何も無い。