ブライダルエステっていつから始めるもの？

こんばんは。
阪南市　泉南市　岬町　田尻町　南泉州　
訪問痩身エステサロンのルマアロマです。

ドレスコーディネーターをしていた時によく聞かれていた質問。
「ブライダルエステっていつから始めるもの？」

私の勤めていた結婚式場ではお衣装合わせを、式の６ヶ月前くらいにしていたのですが、結婚式って本格的に忙しくなるのって、式の２か月～３ヶ月前くらいから。
申込みをして、「さあ！準備しよう！」って張り切っているときって、「あれ？大丈夫？」ってくらい式場からの連絡ってないです。
式の７か月くらい前に、ようやく「そろそろドレスでも決めましょうか～？」とプランナーさんから連絡が来る感じ。そっから、ドレスの雑誌見たり、ようやく結婚式の準備ぽい感じになります。
６か月前のお衣装合わせの時に花嫁さんが口をそろえて、「やっと花嫁さんの気分らしくなってきた」とおっしゃってました。笑

ドレスを決めるタイミングって式場によって様々です。私の勤めていたところは６ヶ月前でしたが、これは結構早い方かも…。式場によっては３ヶ月前のところもあります。
早くしないといいドレスがなくなっちゃう～！と思われる方もいらっしゃいますが、プランナーさんから案内をされてすぐが一番いいタイミングですよ＾＾
早すぎても、新作が見れなかったり、遅すぎても気に入るドレスがなかったりするので、式場に声をかけてもらうタイミングがベストだと思います。
どうしても、不安なら、プランナーさんに少し早めにドレスみたい！と伝えとけば安心です＾＾

ブライダルエステを申し込むタイミングは、
２サイズダウンを目指される方は、式の７か月前に６ヶ月コース、１サイズダウン目標の方は、式の４か月前に３ヶ月コースを申し込むのがおすすめです。

ドレスは衣装担当が式の一週間前に補正をしてくれるので、少しくらいサイズが合わなくても大丈夫です。

申しこんだコース中に、目標を達成しそうにない時は、都度払いで追加して、さらに追い込むことも可能。といっても、飲まず食わずで、当日顔面蒼白では意味がないので、無理のないように、わたしがしっかりとサポートします＾＾

　　　　　　　　　　　　

あなたのカラダもメンタルも食事もトータルでケアします。
わたしと一緒にがんばってみませんか？

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０８０-３８１１-１３４８（さいとう）

　　　　　　　　

セルフエステ講座＠サラダホール
１２月21日(日）はすでに残席4名様です！

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「食欲がない」って身体からのＳＯＳです。

おはようございます。
阪南市　泉南市　岬町　田尻町　南泉州　
痩身エステサロンのルマアロマです。

昨日は、あるお茶会で知り合った方たちとフレンチディナーにいってきました～

肥後橋にあるToo、Re！Do、Re！というお店

前菜
キャビアのビシソワーズ

フォアグラ

牛肉のなんちゃら

エスカルゴ。怖くて食べれずでした…

これに白身魚のクリームパイと、デザートとワンドリンクがついていました。とってもおいしかったです
肥後橋で、少し遠いのですが、梅田の近くに行った時には是非http://r.gnavi.co.jp/k323800/

私は、左の青いカーディガンです。

さて、そこで、話題になったのが、食欲があまりないという話。
お弁当も幼稚園児のように小さくて、夜しっかり食べると次の日までお腹が空かない、かといって間食をするわけでもない。
なんせ、食欲がない。らしい。

聞くと、生理不順でピルを服用中だそう。

この中のどなたかです

正直、えらいこっちゃ！と思いました。

食欲というのは、ダイエットの概念からいうと、「悪」とされがちですが、人間が生きていくために必要不可欠な欲。いわば生命力。

食欲がないというのは、食欲がありすぎる（過食）と同じ原因に端を発しています。
食べる量が少なく、太らないので過食の問題ほど表面化しにくい。
でも、同じ問題です。

食欲がありすぎるのを我慢しろと言って簡単にできないのと同じで、食欲がないのを食べろ！といって食べることも同じくらい我慢できない。

まずは、すべての根源である自律神経のリズムを整えてください。

ちゃんと寝て、ちゃんと起きて、ちゃんと朝日を浴びて、夕日を浴びる。

もうね、ピルとか飲んでいるなんて心配すぎです。。。
今の若い世代は意外に多いんです。
「まだ若いんだから！」とおばさんぽく叫んでいたら、
なんと私よりも年上でした！笑
すごい若く見える！

生理不順や、重いＰＭＳの症状で悩んでいる女子は多いです。
ルマアロマは、ダイエットサロンと思われていることが多いのですが、身体の不調を抱える女性なら誰でも是非お越しください。適正な食事量を目指すことは、すなわち身体を正しい状態に戻すことなので加齢、更年期の悩みも同じ。
おすすめは、３ヶ月のコース！
痩身リンパデトックス６回＋小顔フェイシャル２回＋酵素ファスティング７日間２回（酵素ドリンク付き）＋パック１回のコース。
これだけついて１３６０００円。
さらに、わたしの徹底サポート付！！←これが一番大事かも

　　　　　　　　　　　　

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あなたのご都合に合わせて開催します＾＾

こんにちは。
阪南市　泉南市　岬町　田尻町　南泉州　
痩身エステサロンのルマアロマです。

阪南市のサラダホールで不定期開催している、煌めきセルフマッサージ講座。

現在、定期開催している講座は、
●全身リンパセルフエステ講座
●かかとつるつる講座
●フェイシャルリンパセルフマッサージ講座

この３つです。

時期やご要望に合わせて開催している形なのですが、
なかなか都合が合わず参加できない…という声も多く頂いております。

１ヶ月半くらい先の開催でしたら、あなたのご要望の日時で開催もしています。
実は、この形のほうが多いのかも…

これまで、都合が合わず、参加できなかった方、是非一度お問い合わせくださいね

　　　　　　　　　　　　

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※人数は数名を予定しています。ご予約は先着順になりますので、お早めにどうぞ☆

お菓子を食べたい！この欲求、あなたのせいではありません。

こんばんは。
阪南市　泉南市　岬町　田尻町　痩身エステサロンのルマアロマです。

どうしてもお菓子だけはやめられない。我慢しようと思っていても食べたくなって、我慢できない欲求に駆られる方、本当に多いです。

わたしも以前は、そうでした。
ドレスコーディネーターとして働いていたときは、ブライダルという仕事柄、百貨店などのおいしいお菓子をいただく事が多く、仕事の合間に食べてました。
毎日おいしいお菓子を食べていたら、お菓子がないと落ち着かない！そんな身体になり、ロッカーに大量のお菓子をストックするまでになったことがあります。

「チョコレートを食べたい」「ポテトチップスを食べたい」

この欲求は、あなたのせいではありません。
お菓子（特に、小麦粉、砂糖、油脂）を食べたときにでる、ベータエンドルフィンという強烈な快感物質が原因です。この物質、脳内麻薬ともよばれるくらい強烈に脳に訴えます。
なので、一度、お菓子を食べる→ベータエンドルフィン放出の図式をカラダが覚えると、あなたの意志（理性）とは関係なく、お菓子を食べたくなります。いえ、食べずにはいられなくなるのです

まさに、麻薬。

この麻薬中毒から抜け出すには、自分のカラダにしっかりと向き合う必要があります。

まずは、「甘味」「酸味」「塩味」「苦味」「渋味」「辛味」「旨味」
味覚のバランスを取り戻すこと。お菓子中毒の方は、「甘味」「塩味」「辛味」の３種類の味覚に偏ってしまっていることがとても多いです。
甘いもの、しょっぱいもの、辛いものの３つは、どんどん更に甘いもの、しょっぱいもの、辛いものをもとめてしまう悪循環にあります。
激辛好きな人が更にレベルをあげていくのをみればおわかりかと…。
味覚のバランスを取り戻すために、意識して刺激してほしいのが「苦味」と「渋味」の２つ。この２つを積極的にとると、「甘味」「塩味」「辛味」がほしくなくなります。

～「苦味」と「渋味」を含む食材～
レタス、キャベツ、ホウレンソウ、ニガウリ、ピーマン、リンゴ、ミカン、キウイ、ブドウ

次に、良質なタンパク質を多く摂ってください

一般に、タンパク質が不足すると、甘いものを食べたくなります。カロリーが高い甘いものは、エネルギーの補充になるのでカラダが欲してしまいます。
甘いものが無性に食べたい！ということは、あなたのカラダは栄養不足なのです。お肉や魚などの良質なタンパク質をとることをお勧めします。

無性に食べたくなるものの代表は、チョコレート、ポテトチップス、マクドのポテト。共通するのは、「油」です！チョコレートは、９０％が砂糖と油。お菓子に含まれる油は粗悪な油です。この油を消化するには大量の酵素が必要になります。しかし、酵素は年齢とともに減少します。

３０代、４０代から「胃もたれ」していませんか？

これは酵素不足が原因です。
この酵素をなくすために、ルマアロマのダイエットコースではファスティング（酵素断食）を組み込んでいます。消化できない食品は、栄養成分としてカラダに吸収することができません。
消化できずに、腸に送られ、そこで腐るのです…

油を食べても、栄養成分として吸収されないので、カラダは「油」が必要だ！もっと！油を！と脳に命令を出します。

そしてあなたはチョコレートやポテトチップスをまた食べるのです。

お菓子を食べたくなってしまうのは、あなたの意志の弱さが原因ではありません！
脳の信号回路をきちんと正常化してあげることで解決します。この麻薬中毒から抜け出すには、１か月以上のダイエットコースがおすすめです。個人差もありますが、最低１か月です。
体質からきちんと変えてあげることで、リバウンドしにくいカラダになります

　　　　　　　　　　　　

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食べるのは悪い事ではない。大切なのは食べるときの気持ちです。

おはようございます。
阪南市　泉南市　岬町　田尻町　痩身エステサロンのルマアロマです。

だんだんと本格的に寒くなってきましたね。
昨日、テレビを見ていたら、ダイエット中のお客様から「カップラーメンが食べたい～！迷う～！」とメッセージがきました。

寒い夜にふと食べたくなる、カップラーメン。
夜が長いためか、夕食後、食べたくなるんですよね。。

カップラーメンは、添加物の塊なので、カラダにとってとってもわるいもの。

そんなことわかっているんです。

でも食べたい。

だからメールしてきたんです。
その方は、ダイエット中ではありますが、ファスティング中ではないので、食べるのＯＫ出しました。できれば量は半分、スープは飲まないで。出来なかったらいいよ～とお伝えしました。

しばらくすると、下の写真。

「半分だけにします！」

全部食べるのか、半分にするのか、食べないのか？
選んだのはお客様です。

ダイエットに我慢は必要ないと考えています。
我慢すると、必ず反動がきます。
出来なかったときに、「私って駄目な人間だ～」と自己否定が入ってきます。

ダイエットは自己否定のためではなく、自己肯定のためにあるべきなのです！

きれいになりたいと思うのは自己肯定のためだから。
きれいになるための努力が「これもできなかった、あれもできなかった」では、「私ってなんてダメなんだろ…」と自己嫌悪に陥ってしまいます。

ルマアロマの痩身を受ける方に徹底していただいているのが、必ず、ダイエット中のあなたの心の中と、食事以外の食べたものを教えていただいています。

食べることは悪い事ではないのです。

大切なのは、食べるときの気持ち。

後ろめたさで食べているのか、おいしく食べているのか、これだけでも自己肯定感は大きく変わってきます。

ダイエットはメンタルがとっても大切。
ダイエットに失敗しやすいのは、このメンタルを維持するのが難しいのも一因だと思います。

ルマアロマでは、あなたのカラダもメンタルも食事もぜーんぶトータルでケアします！私が見ていると思うだけで、あなたがする選択はこれまでと変わってくるはずです。（怖くはないですよ！ｗ）

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ルマアロマご利用のお客様はこんな方

おはようございます。
大阪府　阪南市　痩身エステサロンのルマアロマです。

ルマアロマでは、月に１～２回、サラダホールにてセルフケア講座を行っているのですが、お客様に「今まで、ネットをのぞいてはいたけれど、なかなか勇気がなくてエステ頼めなかったの～！」と、言われます。

ルマアロマは訪問エステなので、ご自宅に呼ぶとなると少し勇気のいる方もいらっしゃるのかもしれないな～とおもいます。

うちは痩身エステを得意としているので、「痩せたい」「年齢とともに痩せにくい…」といったお客様が一番多いです

年代は20代～60代まで様々

男里、尾崎、向陽台、緑ヶ丘、箱作、岬町、貝掛、黒田、自然田、舞、鳥取ノ荘、スカイタウン、泉南、田尻町…。
わたしが、阪南市の南海本線尾崎駅の周辺に住んでいるので、尾崎駅から車で２０～３０分圏内でありましたら、出張費無料でお伺いしています

（その他は、出張費（電車代）を頂いてます）

あとは、出張エステで、市内のホテルまで出向くこともあります。

おうちに呼べるからこそ、子育てや介護でなかなか家を空けられない方や、（お子様が泣くので、だっこしてもらいながら施術したことも…自宅なので、まわりに気を使うことがありません

）、足の悪い方、あとは結婚式などのイベントの前に花嫁さんやお母様にフェイシャルさせて頂いたり…いろいろな使い方をして頂いています。

おうちというリラックス空間での本格エステ
迷っていたら、是非、お問い合わせくださいね
要望なども出来る限り添えるよう努力いたします＾＾

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ダイエットのための食事。最適な時間とは？

こんばんは。
阪南市痩身エステサロンのルマアロマです。

お客様に
「夜は何時に食事をとればいいですか？」
と、聞かれました。

ルマアロマの食事アドバイスでは、「お好きな時間に食べてもいいですよ＾＾」とお伝えしています。身体のリズムに向き合い、お腹が空いた時に食べていただきます。
向き合ってほしいのは、「身体のリズム」です。

少し前に、倖田來未さんが１８時までに食事を終わらせるダイエットで、かなりの減量に成功し、その食事法が流行ったことがあります。
確かに、その日のうちに、その日とったエネルギーを消費しきって寝るのは、身体にいいと思います。しかし、実際に、１８時～寝るまで、何も口にしないというのは結構つらいものがあります。これは、基本姿勢が「食べちゃダメ」というメンタルなので、どうしても「我慢」になってしまうから辛いんです

それに、働きながら、１８時に食事を終わらすというのは、現実的に少し難しいような気がします。

「身体のリズム」で食事をしてほしいとお伝えしているのは、
「空腹感」と「空腹」をしっかりと見極めて、「空腹」の時に食事をするということです。
たとえば、１２時に食事をして、１５時に口さみしくなって、おやつを食べるのは「空腹感」です。仕事が終わって、電車でお腹がグーッとなって、食事をするのは「空腹」です。

食事は、時間でするものではありません。

Ｑ：「夜は何時に食事をとればいいですか？」
Ａ：このグーという「空腹」合図が出てから食べてください。

ルマアロマの食事法では、質の良い食事であれば、食べてすぐに寝てもＯＫですよ＾＾質の良い食事については、また次回お伝えします。
ルマアロマでは、トリートメントだけではない、食事のアドバイスもしっかりと行っています。我慢せずに、きれいに楽して痩せましょう＾＾

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【ファスティング準備食】白湯・グレープフルーツ

こんにちは。
阪南市痩身エステサロンのルマアロマです。

【ファスティング準備食】
今朝の朝食☆
・白湯
・グレープフルーツ１個

白湯は、起きてきた時に、必ず１杯飲むようにしています。
ゆっくりと、しみこますように、３０分くらいかけて飲みます。

そして、起きて１時間後くらいにグレープフルーツ。

朝～正午までは、消化・排泄の時間帯なので、グレープフルーツもいらないという方もいらっしゃいます。
この、グレープフルーツは、糖分をとるためではなく、酵素をとるため。
酵素が摂ることで、消化酵素に使われるエネルギーが減り、より脂肪が燃焼しやすくなります。

血液が消化に使われないので、頭が冴えて仕事もはかどります。

あ、グレープフルーツはよく噛んで食べてくださいね
酵素は、タンパク質と脂質の膜に覆われているので、噛んだ方が効果的に摂取できます。

ファスティング期間中以外も、朝食はこんな感じです。

　　　　　　　　　　　　

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化粧ノリ悪い？透明感ない？…顔の角質ケアしてますか？

こんばんわ。
阪南市　痩身デトックスエステサロン　ルマアロマです。

最近…お肌の角質が溜まって、透明感がない。方が多い気がします。

寒くなってきて、乾燥もしているので、ターンオーバーが乱れているんでしょうが…角質が溜まっているせいで、化粧がのっていない。ので、すぐに分かるんです。

たかが薄皮１枚ですが、されど薄皮１枚。
非常にもったいない！
そして！！きになる！

お肌の角質ってたった一手間で取れるので、お化粧ノリが悪く、透明感がない方は是非取り入れてほしいです。

まず、お肌のごわつきを感じたら、お風呂。
お風呂に浸かって、顔の角質を柔らかくします。
そして、しっかり泡立てた洗顔で泡洗顔。
洗顔料は、この時期は弱酸性がおすすめ。アルカリ性は夏に使いましょう。
そして、洗顔の後にやることは…
ピーリング。

美容外科とかでもやっているピーリングですが、家庭用のものも多く、市販されています。
医療用ほど強い酸ではないですが、普段のごわつきをとるくらいだったら、市販のものでもいい働きしますよ～！
ピーリングって、医療用の強い酸で皮膚を溶かすイメージがあるからか、怖がられるかたも多いですが、年齢とともに遅くなるターンオーパーを正常化してくれる強い味方。
透明感がなく、お化粧のノリが悪いと感じているのなら、絶対取り入れてほしいアイテムなのです。

ドラッグストアとかでも４００円くらいから売っています。

有名なロゼット石鹸の会社のもの。

温泉地などでも２０００円とかでよく売っていますよね。

角質がとれればいいので、取り合えず、お値段は張らないものでＯＫです！

このピーリングを、洗顔の後にしてあげてくさい。

ごわごわ取れますから。
透明感も戻りますから。
化粧めっちゃのりますから。

嘘だとおもって是非

要らない角質がとれると、膜が一枚なくなるので、化粧水やパックの浸透もめちゃくちゃよくなりますよ～！

ちなみに、ルマアロマのフェイシャルコース（ベーシック・しわたるみ改善）にもピーリング入っています＾＾（コラーゲン配合のピーリング剤）あ、ちなみにマッサージ後、パックもついているのでしっかりパックの栄養を補給させます＾＾

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【しわ・たるみ改善】「一回り小顔に！お肌ぷるぷる！…え？…眼の疲れがとれた！？？」

こんにちは。
阪南市　痩身デトックスリンパエステサロンの斉藤です。

きょうは、朝から、ＨＵＬＡのレッスンでした～

場所は、青空喫茶・高木さん
http://www.cafetakagi.com/
ゆるーくまったりできる素敵なカフェです。サンドイッチとスープがおいしいです

午後は、岬町まで、出張エステ。
今日は、しわ・たるみ改善コース（フェイシャル）をご予約のＳ様でした＾＾

女性なら誰しも持っているであろう、しわ・たるみのお悩み…

たるみの原因は大きく２つあります。
１．年齢とともに、お肌の細胞代謝が落ち、少しずつハリがなくなってしまい、お肌全体がたるむ。

２．そして細胞代謝がおちているので、老廃物も流れない。その老廃物の重さでますますたるむ。そして、老廃物が重力によって下に引っ張られ、更にたるみが加速。

１の年齢とともに、お肌の細胞が元気を失ってしまうのは、女性ホルモンの関係もあるので、ある程度仕方がない部分です。

しかし！

この、２.老廃物の重さでたるみが加速するのは、努力すれば抗えます！！

ルマアロマのしわ・たるみ改善コースでは、お顔の筋肉だけではなく頭までほぐします。
顔のたるみを取るとき、顔のマッサージだけを入念にしては、取れませんよ～！
表情筋は、顔から頭につながっていますからね！

トリートメントでは、頭の表情筋を引き揚げながら、固くなった顔の表情筋を引き上げていきます。この頭の表情筋を引き上げるときに、頭にあるツボを刺激していくので、頭の筋肉から顔の筋肉まで効率的にほぐしていけます。筋肉は繋がっているので、どこかが張っていると歪みがでます。

東洋医学・陰陽五行説をベースにしているので、ツボや経絡を刺激し、その機能を高めることで、フェイスラインのたるみや歪みを解消し、ホルモンバランスを整え、免疫力を高めます。

そして、1の問題、お肌の細胞を元気にするために、
コラーゲン６０％配合の基礎化粧品を使用してます＾＾

Ｓ様、施術後、

「顔全体のたるみがとれて一回り小さくなってる～！お肌ぷるぷる～！！！」

「……え！！！目の疲れが取れた！」

と、驚いて、喜んでいただけました＾＾
まさか、顔のトリートメントで目が改善するなんて思ってもないですもんね！目は、顔の一部なんで、よくかんがえると自然なことです。
これは、頭の筋肉をほぐしたからです。まばたきをする時には、頭の筋肉も使うので、疲れているんです。そして、視界を明るくする魔法のツボをプッシュ！したので、目の疲れがとれ、視界が明るくなったんです

たるみ・目の疲れにお悩みの方におすすめのコースです。

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