阪南市痩身エステサロンのルマアロマです。
お客様に
「夜は何時に食事をとればいいですか？」
と、聞かれました。
ルマアロマの食事アドバイスでは、「お好きな時間に食べてもいいですよ＾＾」とお伝えしています。身体のリズムに向き合い、お腹が空いた時に食べていただきます。
向き合ってほしいのは、「身体のリズム」です。
少し前に、倖田來未さんが１８時までに食事を終わらせるダイエットで、かなりの減量に成功し、その食事法が流行ったことがあります。
確かに、その日のうちに、その日とったエネルギーを消費しきって寝るのは、身体にいいと思います。しかし、実際に、１８時～寝るまで、何も口にしないというのは結構つらいものがあります。これは、基本姿勢が「食べちゃダメ」というメンタルなので、どうしても「我慢」になってしまうから辛いんです
それに、働きながら、１８時に食事を終わらすというのは、現実的に少し難しいような気がします。
「身体のリズム」で食事をしてほしいとお伝えしているのは、
「空腹感」と「空腹」をしっかりと見極めて、「空腹」の時に食事をするということです。
たとえば、１２時に食事をして、１５時に口さみしくなって、おやつを食べるのは「空腹感」です。仕事が終わって、電車でお腹がグーッとなって、食事をするのは「空腹」です。
食事は、時間でするものではありません。
Ｑ：「夜は何時に食事をとればいいですか？」
Ａ：このグーという「空腹」合図が出てから食べてください。
ルマアロマの食事法では、質の良い食事であれば、食べてすぐに寝てもＯＫですよ＾＾質の良い食事については、また次回お伝えします。
ルマアロマでは、トリートメントだけではない、食事のアドバイスもしっかりと行っています。我慢せずに、きれいに楽して痩せましょう＾＾
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