かかと一挙撲滅！講座開催☆阪南市・サラダホール☆

こんばんは。ルマアロマの彩子です。
本日はサラダホールにて、かかと角質一挙撲滅講座でした。


まずは、「足裏になぜ角質が溜まるのか?」「角質の正体一体何か？」「溜めこまない身体にする方法」などの、身体の仕組みをお話し♪

知っているようで知らないことも多いので、目からウロコの情報も沢山♪


そして、理論が分かったところで、早速、実際に角質を除去！
専用の液と、エステサロンで使われている角質やすりを使ってゴリゴリ。
５分くらいするとぽろぽろと角質が取れてきます。
「すごい！」「すごい！」と声がお部屋に響きます。


しばらくすると、集中しすぎて、みなさん無言になります。笑。



…３０分後…




こんなに変わりました～！！！

ちょっと、ビフォー写真暗いですが、すみません。
特にかかとと指下に多く溜まっていたのですが、ごっそりきれいに！！



こちらもこんなに～！！

ビフォーはよく見ると、かかと部分がガサガサしてます。
アフターは、赤味がかったふわふわのかかと（＾＾）
一見、トラブル知らずに見えますが、実際は、冬にはかかとがぱっくりと割れてしまうそう…角質が厚くなりすぎると、保湿をしても、有効成分が浸透しにくくなるんですよね。こうなると、もうご自分のケアではお手上げです。
今回、ホームケアのやり方までしっかりマスターできたかと思うので、今年の冬はきっとつるつるかかとをキープできるかと思います！



「ふわふわの足裏になった～！」と喜んでいただける瞬間が、私も一番うれしい瞬間です！
エステの技を、ご自宅で行えるように、簡単でリーズナブルな講座を沢山企画していきたいとおもいます♪

次回は、５月２７日(火）１０時から泉佐野の泉の森ホールにて、５月３０日（金）１９時半から、阪南市サラダホールにて、かかと講座開講予定です。どちらも、まだご予約可能枠ございますので、迷われている方は、この機会に是非どうぞ♪


☆ご予約・お問い合わせ☆
電話→０８０－３８１１－１３４８
メール→saito59227319@yahoo.co.jp　（2日たっても返信がない時はお電話ください）
フェイスブックのメッセージでもご予約できます♪

☆☆来月開講予定☆☆
６/５　初めての冷え・むくみ改善講座～足～
６/１３　１０時～　運動しても取れないセルライト肉！ゴリゴリマッサージ！
６/１５　かかと角質一挙撲滅講座
６/１９　アンチエイジング!しわ・たるみ改善講座～顔～
６/２６　かかと角質一挙撲滅講座

※場所は、阪南市サラダホール、尾崎公民館、東鳥取公民館のいずれかで開講します。決定次第、お知らせします♪

カラーセラピー受けてきました☆

おはようございます。
ルマアロマの彩子です☆

突然ですが、カラーセラピーってご存知ですか？

無意識に手に取る色で、今の深層心理状態を表していく心理療法です。

恋している女性がピンク色の洋服を身に付けたり、震災にあった子供たちが、黒のクレヨンで画用紙を塗りつぶしたり…。
色って思いのほか、密接に私たちの心を反映しているんですね！

そのカラーセラピーを受けてきました！

まず、直感をつかさどる右脳の働きを強く受ける左手で、三色のカラーボトルを選択。
私が選んだのは、黄色、緑、中間の青。

読み解かれた現在の深層心理は、
黄色→自分にしかできない方法で、自分で人生を切り開いていきたいという思い。
緑→調和を求める思い。個性を発揮しながらも、まわりと繋がっていたい。
青→夢をかなえたい。ゆっくりしたい。

おぉ～！なんか当たってます！

ちなみに、手に取った順番も大事らしく、一番始めに選んだ色は、花でいうと「根」の部分。
根幹の部分が色濃く表れるそうです。
そして、二番目に選んだ色が、「茎」の部分。「こうありたい。理想のためにこういう手段をとっていきたい」という思いとのこと。
そして、最後に選んだ色が、「花」にあたる部分。「こういう自分になりたい！」っていう、人生の目標にあたるそうです。

更に、２番目と３番目の色の間に、しっくりくる色を選んでいったのですが、これは、今、自分の足りないもの。花を咲かせるために必要な要素らしいです。

ちなみに私は、赤。
情熱や行動力が必要みたいです！


結構、「うん、うん。」と納得いくところも多く、面白かったですよ～。
こういう資格も取っていると、カウンセリングもより、メンタル面まで深くできていいかもしれないな～。

興味のある方は是非♪
https://www.facebook.com/ishokujucoodinatorassociation

【５０代女性】８４キロが半年後に…これだけ痩せたルマアロマの熟練手技！

こんにちは。Ｒｕｍａｈ　Ａｒｏｍａ（ルマ・アロマ）　の彩子です。

あわただしいＧＷも終わって、ホッと一息ついているところです。
楽しかったけれど、疲れた！
身体がなんとなくだるい、おもい…
そんな方多いのではないでしょうか。

世の中にとってのお休みでも、お母様業はフル回転ですものね！
これだけ動いていれば、疲れるはずです！

そんな「だるい」「おもい」の原因は、蓄積された老廃物。
本来は、代謝によって生み出された老廃物は静脈やリンパ管にのって体外に排出されるのですが、静脈やリンパ管の機能が低下していると、排出されずに体内にとどまると、「おもさ」や「だるさ」を感じるのです。

この「だる～い」に効果があるのが、リンパトリートメント☆

リンパトリートメントをしたことがあるけど、効果があまり分からなかった…
という経験のあるあなた!

ルマ・アロマの毒素排出リンパエステは大きく脂肪をもみだしたり、小さく脂肪細胞をつぶしたりして、ギュ！ギュ!ギュ!と老廃物を脂肪細胞の隙間から絞り出す「毒素排出」の熟練の手技を取り入れています。
ちなみに、ルマ・アロマの「毒素排出」の手技は、
５０代の女性のお客様を半年間で
８４キロから６８キロまで落としたことのある実力のある手技！

リンパ・整体・痩身の手技を組み合わせ、あなたの身体の状態にあわせ、コリのひどい部分には、筋肉もほぐしていくので、効果も、満足度も高いものとなっています。

お問い合わせ
０８０－３８１１－１３４８（朝10：00～夜20：00）
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身体を温める三年番茶。

こんにちは。Rumah Aromaの彩子です。
すっかり初夏の陽気で、だんだんと汗ばむ日が続くようになってきましたね。こんな絶好の陽気には、もっともっと汗をかいて、体内の老廃物を出していきましょう！

そこでお役に立てるのが、マクロビオティックでは基礎の基礎、食養でも大活躍の「三年番茶」。

三年番茶とはその名のとおり、三年熟成させた番茶のこと。三年間寝かすことで、醗酵が進み、デトックス効果も高いお茶となるのです。三年番茶の茶葉を見てみると、葉よりも茎が多いことに気付きます。マクロビオティックの考え方では、葉のほうが陰性、茎のほうが陽性ですので、茎のほうが多いということは身体を温める効果も期待できるのです。

暑くなり、冷たいものを飲みがちな季節になってきますが、身体は隠れ冷えています。意識的に身体を温めて、身体の代謝を高めていきましょう。

エステでよく聞くピーリングって何なの？

こんにちは。Ｒｕｍａｈ　Ａｒｏｍaの彩子です。

気付くといつの間にか溜まっている角質。
特に悩みが多いのは、顔、ひじ、ひざ、かかとかなぁと思います。
顔に角質が溜まると、くすみが気になってくる他に、お肌の奥にまで化粧水などの有効成分が届きにくくなり、お化粧品のノリまで悪くなってきます。

若い時は、お肌のくすみとも、ひじやひざ、かかとのガサガサとも無縁だったのに、どうして？と思われるかと思いますが、大きな原因は加齢によりターンオーバーが遅くなってしまうこと。

ターンオーバーとは、お肌の生まれ変わりのサイクルのことで、２０歳の時には約２８日周期で生まれ変わっていたものが、４０代では４０日以上かかるようになります。６０代では８０日ほど…。
そりゃ、お肌の調子も悪くなるはずです。

ターンオーバーが遅くなると、肌はうるおいを失い、乾燥しやすくなったり、シミがなかなか消えなかったり（そのまま沈着してしまったり！）、肌年齢自体がガクッと落ちてしまいます。
不要になった角質を取り除き、若々しい肌を取り戻すために、エステサロンでは、ピーリングやかかとケアなどの施術を行うのです。

阪南市のサラダホールと泉佐野の泉の森のホールでは、現在、かかとの角質ケアの講座を行っております。おうちで簡単に出来る正しいかかとの角質ケアの方法をご紹介していますので、お時間の合う方は、是非、ご参加くださいね☆

★阪南サラダホール★ 

５月１５日（木）10:00～11：30

５月２４日（土）10:00～11：30

５月３０日（金）19:30～21：00

★泉佐野エブノ森のホール★

５月１６日（金）14：00～15：30
５月２３日（金）19：30～21：00
５月２７日（火）10:00～11：30

詳しくはこちら…

080-3811-1348（さいとう）

ウォーキングには、効果の高い時間帯がある！

おはようございます。Ｒｕｍａｈ　Ａｒｏｍａの彩子です。

朝夕のウォーキングを頑張っているのですが、実は、朝夕にウォーキングをしているにはちょっとした理由が…。

朝起きて、朝日を浴びる。夕方には夕日を浴びる。

実は、最近の研究で、朝日と夕日に含まれる太陽光は、全く違う波長をもっていて、朝日は身体を目覚めさせる効果、夕日には、数時間後に眠くなるスイッチを押す効果があることが分かっているそうです。

質の良い睡眠を得るには、身体自体が持っている自然のリズムを整えることが大切です。不規則な生活を続けていると、日中活動し、夜、休息状態になるという「体内時計」が狂い、不眠などの原因になりかねません。朝は、朝の太陽光をしっかり体に浴びて体内時計に刺激を与えましょう。

骨粗鬆症を防ぐには週〇時間以上の運動が必要！

ゴールデンウィークもついに終わってしまいましたね～。

世の中、び石連休が主流だったみたいですが、中には１１連休なんていうお休みをもらえた方たちもいたみたいですね。うらやしましい！

ちなみに、私は１週間ほど実家の宮崎に帰ってきました。
いとこの子供の初節句をお祝いしたり、地元のお友達に会ったり、となんやかんやしていてあっという間の１週間でした。

やっぱり実家は癒されます。


さて、お友達の女医さんに聞いたちょっとコワい話。

みなさん、「骨粗鬆症」って聞いたことありますか？
そうです、骨の密度が低下して、骨がスカスカになってしまうあの病気。

骨粗鬆症と運動との関係について、関係の深い研究結果が最近発表されたそうです。

それは、骨密度を維持するには、週４時間以上の運動が必要不可欠という研究結果。


骨粗鬆症と聞くと、高齢者がなる病気と思いがちですが、早い人だと３０代でなる人も実際にいるみたいです。
ちなみに、運動内容は、ウォーキングでも筋トレでも何でもＯＫだそう。とにかく、身体を動かすことが大切なんだそうです。

健康のために、今日から週４時間の運動、がんばりましょう！

ＵＶケアしてますか？紫外線量は真夏と同じ！

日差しの強くなるこの時期。
紫外線量は、もう８月と同じになっています。
朝夕はまだまだ肌寒く、「まぁ、いいか」となりやすい時期ですが、しっかり日焼け止めを塗って紫外線対策をしましょう。

そもそも、日焼けとは何なのでしょうか。
日焼けと聞くと、あまりいいイメージは持ちませんが、日焼けは、そもそも太陽光に含まれる紫外線から自分を守る、いわば自己防衛作用のひとつ。

紫外線を浴びると、表皮のあるメラノサイトからメラニン色素が生成されます。このメラニンは
殺菌作用もあるほどの強い紫外線によって、表皮より深層にある真皮を傷つくのを防いでくれます。
メラニンがつくられないと、紫外線は、メラニンに吸収されることなく、お肌の奥深くの真皮層にまで達してしまいます。。その時に、肌のハリを保つ繊維芽細胞が攻撃され、弾力を失うことになるので、メラニンがないと顔はしわだらけとなるのです。


メラニンもお肌のダメージを防いでくれる大事な色素の一つなのですが、ご存じのとおり、メラニンは、シミの大きな原因ともなります。

多くの紫外線をあびると、肌を守ろうと多くのメラノサイトがつくられ、シミの原因となるのです。

紫外線は百害あって一利なし。
浴びないに越したことはない!のです。
「まぁいいか」とならずに、１０年後の自分のためにしっかりとＵＶケアをしましょう。

質の良い睡眠のために…

「春眠暁を覚えず」とはよく言ったもので、この時期は何をしていても眠いですね。

心身にとって、とても大切なのが「睡眠」です。

ぐっすり熟睡し、気持ちよく目覚めることで、自律神経が整えられ、健康で若々しい毎日を過ごすことができるのです。

良い睡眠をとるために、夜寝る前にリラックスタイムを設けてみませんか？
眠る前にアロマを楽しんだり、枕の下にポプリをおいたり、ハーブティーを飲んだり…。

自然の香りに包まれると、気分がやすらぎ、穏やかな眠りに効果的です。

睡眠中は、成長ホルモンの分泌も活発なので、ぐっすり眠るとお肌の細胞まで元気になりぷるぷるお肌に近づけますよ♪

手作りアロマハンドクリーム♪

今日は、近くの薬局、ジャパンファーマシーさんのアロマのハンドクリーム体験に行ってきました。

場所は、阪南市民病院のパンダのマークがかわいい薬局。

薬局内もパンダが沢山いました☆

病気とは無縁の私なので、なかなか、薬局に行く機会ってないのですが、最近の薬局はすごいですねー!
マッサージ機器や、血圧を測る機械などもあって、これなら待ち時間を有効に使えます。いや、むしろ、お薬もらった後もしばらくいたいくらいです。

お子様が遊べるスペースがあるので、ママにはうれしいポイント☆

ハンドクリームをつくるのは初めてだったんですが、作り方はとっても簡単でした♪

白色ワセリン　４０グラム
ホホバオイル　１５ミリリットル
好きな香りの精油　２・３滴

これを、ボールに入れて湯銭にかけて、ケースに移して出来上がり。
お子様もたくさん参加していて、ママとハンドクリーム作りを楽しんでいました。
ちなみに私は、ホルモンバランスを整えるゼラニウム、リラクゼーション効果や鎮静作用のある、ラベンダーとベルガモットを入れました。めちゃくちゃいい匂いです～♪
ゼラニウムって単体でもいい香りなんですが、他の香りと混ぜると深みのある柔らかい香りになるんです。
みなさん思い思いの香りで作っていらっしゃって、どれもとってもいい香りでした♪

出来上がり♪


ハンドクリームだけど、保湿力がかなりあるので、お風呂上りに全身につけようと思います♪
オイル系は外でつけるとべたつきが気になりますが、お風呂上りに濡れた肌にそのままつけて、水と乳化して、わりとサラッと使えます☆タオルでゴシゴシ拭くと取れちゃうので、押さえるように拭き取るといいかも。

ハンドクリーム作りの他に、ハーブティーをいただいたり、漢方の説明をしていただいたり、とっても内容の濃いイベントでした。帰りには、沢山の有効成分の入った漢方茶葉などなども貰っちゃいました。ジャパンファーマシーさん、ありがとうございましたー！

ちなみに、来月は「糖尿病」についてのイベントをするそうです。
また来月も参加したいなぁ（＾＾）