火曜日に２部練で
結構走ったのですが
木曜午後から来客があり
夕方からも予定があるので
走れないなあと考えて
水曜日は１０ｋｍジョグに。
記録は晴れマークですが
実はかなり通り雨に降られて
久々にびしょ濡れになりました・・・
天気予報を
見てからのスタートだったけど
予想を覆す通り雨でした。
連日走ると筋肉疲労が
いつもよりも増してしまいます。
やはり体のケアは大切。
ゴリゴリとボールで
足裏、ふくらはぎ、脛骨骨膜
をしっかりと・・・
これだけで本当に次の日が違います。
本当はマッサージや整体に行き
疲れをほぐしておきたいところですが
行き始めると結構バカにならない金額。
もっとお小遣いがあれば
行けるのですが
ここはセルフケアで我慢しています。
ただ以前に通っていた
児島の鍼灸院は本当に良かったです。
もう少し近くなら
間違いなく通い続けています。
往復２時間はちょっともったいない。
今月は大会があるので
あまり距離は走れないですが
連休あたりに２０ｋｍジョグくらいは
しておこうかなあと思っています。
走る時間があるかどうかですが
長めを走っておく必要はありそう。
最後でバテたらダメですから
４２ｋｍしっかり走れるように
仕上げていきたいと思います。
明日は少し真面目な話を
したいと考えています。
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