筋トレ | アスリートな薬剤師のリトリートブログ

アスリートな薬剤師のリトリートブログ

岡山県備前市「いんべ薬局」勤務。スポーツファーマシストの資格を持ち、アンチ・ドーピング活動に力を入れております。
現実社会からのリトリート(避難所)としてブログをつづります。
トレイルランニング、マラソン、アンチ・ドーピング情報などを書いていきます。

毎日走ると怪我のもと・・・
まだ肉離れが本当に完治しているのか
疑いながら走っているので

休養は大切です。

 

もともと週に2、3回しか走らなかったのも

怪我を考慮してのこと。

他の日は筋トレ2日とあとは休養。

 

昨日も

備前市総合運動公園

のトレーニングルームに行って

筋トレを2セットと

腹筋、背筋、腹斜筋を追加で1セット。

ここんところ3セットすることも

あったのですが

時間がなかったので少し減らしました。

 

平日の昼休みに行くと

だいたいおられるのは2、3名。

しかも筋トレメインの方は

1名おられるかおられないか・・・

昨日はめずらしく重なり

マシンの流れを少しずらしました。

 

終了後の楽しみは海沿いでひと休み。

ランの後は気持ち悪くなりませんが

筋トレは嫌いですし

吐きそうな感じになります。

海沿いに座ってひと息ついて

豆乳黒ごまきなこを飲みます。

真冬はあまりしないのですが

昨日は汗をかいたので

少し海沿いに座って休みました。

この景色とても和みます。

こんな素敵な景色を目の前に

筋トレが出来るのは

田舎ならではかな?

プールも併設ですし

陸上競技場もすぐそばです。

1日トレーニング出来る環境ですので

時間がある時は

滞在することもありました。

次の金曜からラン友の練習会に

行きたいなあと思っています。

毎週金曜開催とか・・・

あまり追い込んでいないので

無理しない程度についていきます。

本当は今週から行きたかったのですが

雨予報なので中止だろうな・・・

 

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