Twitterでもフォローさせて
いただいていて
ブログも読ませていただいている
ランニングコーチの意見が斬新(笑)
この中に
「サブスリーを達成するには
月間何キロ走れば良いのか」
というのがあります。
その中のお気に入りの言葉
「走った距離は裏切らない」
という名言が流行しましたが、
無駄な走行距離は
簡単に僕らを裏切ります。本当に。
例えとして出されているのが
・ロング走をしていて
最後の３kmを追い込んで
疲れが残ってしまった
・疲労抜きのJOGのつもりが
予定より長く走ってしまった
などなど色々と書かれています。
他にも・・・
まだ伸びしろのある年代の
３時間５分から１０分ほどのランナーが
サブスリーを達成した際の練習量を
月間走行距離別に考えて
距離別の感想を述べられています。
１００ｋｍ未満だと練習内容に興味をそそられ
１５０ｋｍ未満だと参考になるかも・・・
とのことで
４００ｋｍを超えると
厳しめの意見も（＾＾；
６００ｋｍを超えると人の意見に
耳を傾けなさそうとか(笑)
本当に面白いネタが多いので
楽しく読ませていただいています♪
ちなみに僕がほかの人から聞いた話では
サブ３するなら月間８００ｋｍ走れ
と言っていた先輩ランナーがいたとか・・・
もう社会人としては狂気の沙汰です(>_<)
僕の場合ですが
初サブ３達成までの
半年の平均は月間２００ｋｍ前後かな
これだけ聞くと
特に工夫があるわけでもなく
無駄があるわけでもなさそうで
まあ無難に達成した感じです・・・
しかし、練習方法を改善するまでに
何年もかかっています（＾＾；
練習は裏切らない
を具現化するためにも
日誌は大切だと思います。
（ちょっと昔の写真です・・・）
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