長い沈黙 | アスリートな薬剤師のリトリートブログ

アスリートな薬剤師のリトリートブログ

岡山県備前市「いんべ薬局」勤務。スポーツファーマシストの資格を持ち、アンチ・ドーピング活動に力を入れております。
現実社会からのリトリート(避難所)としてブログをつづります。
トレイルランニング、マラソン、アンチ・ドーピング情報などを書いていきます。

いや~長かった・・・

10日間ほどでしたが

何も出来ない日々・・・

ぎっくり腰の影響で

ランも筋トレもオフ

暇でした(^^;

7月15日朝にぎっくり腰になり

7月23日まで何もせず

ようやく7月24日に筋トレ再開♪

腹筋は怖かったので

負荷はそのままで

倒し込みを浅めにしました。

 

でもって25日の木曜日

ランの再開!!

木曜午後恒例のトラック練習♪

備前市総合運動公園

陸上競技場

にて・・・

完全に夏・・・

暑かったです(^^;

インターバルトレーニングのあと

200m×5本

で3kmJOG

の予定でしたが

インターバル途中でリタイアorz

吐きそうになりました。

最後の方まで行けていましたが

ラスト4本が出来ず・・・

200m×5本は取りやめ

休息後2kmJOG

で終わりました。

かなりしんどかったですが

走れるって本当にいいことです。

 

腰の痛みがひどい間

このまま痛みが取れず

おかしいなあと病院行ったら

ヘルニアとか言われ

手術勧められたりしないかなあと

本当に心配になっていました。

車に乗り込むのが痛い

運転している間が痛い

立ったままじっとしているのが痛い

 

でも痛み止めを飲むこともなく

我慢し続けました。

痛み止めを飲んで

痛みが和らぐのはわかっていたけど

無理しそうでしたし

練習再開のタイミングが

わからなくなりそうだったので・・・

 

腸脛靭帯炎とか肉離れとか

色々経験しましたが

加齢もあり

故障しがちな身体

身体の声を聞きながら

練習の内容を考え

濃度の濃いものにしていきたいと

考えています。

 

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