おいおい・・・（汗）
何気にランキングの
アクセス数見たら
一昨日がえらい低い
顔を出したらアクセス数が下がる件（笑）
一応目隠ししたんだが・・・
昨日は陸上競技場を借りて
トレーニング（＾＾）
備前市の陸上競技場は
２時間で８０円・・・
個人利用です。
ま、木曜午後が休みの僕ですが
木曜午後に誰かと遭遇したことは
ありませんでした・・・
要するに
貸切状態！！
昨日は初めて先客がおられました。
アップしていたら帰られました。
陸上ほぼ未経験なので
トラックの共同利用の場合の
ルールなんて知りません(^^;
帰られたので助かりました。
今度キチンと師匠に聞いておこう！！
（顔は出さず後姿で・・・）
その後
インターバルをしていましたが
師匠のメニューは変則的
２００ｍ刻みで変動していきます。
トラック以外ではできません・・・
インターバルと言えば
↑ ↑ ↑
（開いたページの下の方に説明があります）
が有名です。
以前１度だけやったことがあるのですが
僕にとっては
目標タイム（３時間）
と比べると軽い負荷でした。
もちろん個人差があると思います。
さらに目標とするタイムに
左右されるとは聞きますが・・・
ハンドボールやっていたので
攻守の切り替えが早かったのが
影響しているのかなあ？
師匠のメニューはこなしていくと
だんだん軽くなってくるので
最初は無茶しんどいのですが
「ここ乗り切れば・・・
ここ乗り切れば・・・」
と次第に楽になってくるので
頑張れます（＾＾；
５月末の
までは
日曜日の
アーバントレイル龍ノ口
木曜午後のトラック練
平日夜のロード
を組み合わせていきます！！
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