【メンテナンスケアと柔軟性】
ミルフィーユを手に満面な笑顔
甘いもの大好き♡
食べるの大好き♡
わたし食べる量が多くて驚かれます
爆食すぎて男性より食べます 笑
そんなに食べて
どうして太らないのか聞かれますが
食べ続ければ太ります…
それに
40歳を過ぎてから
痩せずらくなりました…
それでも食べることが
1番の楽しみだから
メンテナンスケアを徹底してます！
外食に制限は設けてません
好きな物を我慢しないで
美味しく食べます
お家では野菜を中心に
お肉、お魚をシンプル調理
炭水化物はあまり摂ってなかったのですが
食物繊維を意識した場合は穀物を摂った方が
良いとのお話があり野菜が少ない日は足してます
若い頃は太るのが嫌で
過食と嘔吐を繰り返してきました
今はメンテナンスケアをする方法を
身につけ9年継続してます
好きな物を食べても
体重は20歳と変わりません
特に運動もしてません
ウォーキングは運動？
食べた物を放置しない！
これだけです
どうして太るのか肌が荒れるのか
メカニズムがわかれば美しく健康になれます
インナービューティーダイエット協会
@innerbeautydiet
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