【顔やせしたい私のリアル食】#大根
発酵調味料のとりすぎや
味の濃い物を食べた翌日は
お顔がパンパン💦
むくみすぎてボテっとなります
もともと水分を溜め込みやすい体質ですが
婦人科系の漢方を呑んでるのもあり
ボテっとを通り越してド・デカになってるー！
そんなときに食べるのが
#リアル食 【大根】
特に沢山食べられる#大根おろし がオススメ
大根に含まれるる”カリウム”が
体内の過剰なナトリウムや水分を排出し
デトックスに役立ちます
体質にもよりますが
私は大根を沢山摂ると
トイレの回数が増え体が軽くなります
老けたくない私が意識してる抗酸化作用
ビタミンCや辛味成分イソチオシアネートは
アンチエイジングには欠かせません
たっぷり摂取したい方は
おろしたてを召し上がってください♡
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#簡単楽ちん にデトックス料理
輪切りにした大根を柔らかくなるまで蒸し煮をする
少量の水と出汁パックを加え味が染み込むめで煮る
器に盛り付けたら大根おろしを添える
出汁をひくのが面倒だったり
塩分を使わず味をつけたいときは
無添加の出汁パックを使ってます
※出汁パックに塩分が含まれる場合は
最初の塩は加えないでも大丈夫です
出汁パック便利✨
頑張らない料理の方が継続できますよ
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