【食べる美容液】
発酵が身体に良いのは知ってる
でも何からはじめればいいのか…
そんな風に悩んでしまう方が
けっこう多くいらっしゃいます
先ずは簡単に
生活に取り入れてみませんか？
発酵調味料を自分で作るのも
楽しいし、お料理の幅が広がり
とってもオススメなのですが
正解不正解で悩むぐらいでしたら
納豆やお漬物を食べたり
市販のお味噌やお醤油を使うだけで大丈夫
これだって立派な腸活です✨
麹を使った自家製〜を楽しむのは
その先のステップアップで
良いと思います♪
最近はお味噌やぬか床などの
発酵キットも増えました
簡単に仕込めるから
私も利用します
なかでも私が愛してやまないのが
#第一酵母 さんから販売されている
“ぬか床一年生”
一年生というだけあり
糠にお水と酵母を混ぜるだけ
３ステップで完成してしまう
スーパー簡単ぬか床キットです✨
ジップロック仕込みだから
冷蔵庫の場所もとりません
↑けっこう悩みますよね💦
私が惚れ込んでるのは
本来のぬか床では出せない「味」
酸味がきいた昔ならではの
ぬか漬けも好きですが
おやつに食べたくなるのが
ぬか床一年生で漬けたぬか漬け
甘くて糠ごと食べられます
この味は他のキットでは味わえません！
有名メーカーのキットより遥かに美味しい♡
約1ヶ月はぬか床キットを楽しんで
慣れてきたころに足し糠をすれば
簡単に自家製ぬか床の完成です
ハードルが高いと言われるぬか床ですが
ポイントをつかめば簡単！
この部分は座学でお伝えしてます
講座後はリピート質問OKです
↑聞きたいことって後から出てくるから😅
IBぬか床1day講座に
ご参加くださりありがとうございました
嬉しい感想を頂いたので
発酵をはじめたい方は感想もご覧下さい
次回はオンライン受講で開催です♪
インナービューティーダイエット協会
公式IBぬか床1day講座
@innerbeautydiet
リクエストにて承り