La vie heureuse✴︎ラヴィウルーズ
〜美しく年齢を重ねるお稽古サロン〜
季節の手しごとをお家から
IB発酵ライフプランナー
稲村静香です(*´꒳`*)
自家製麹で仕込む
発酵食品・発酵ローション
旬をあじわう
季節しこみ
食べ物から化粧品まで
全て自分の手でつくるから
安心して使うことができます
自家製から叶える
幸せ発酵ライフ
インナービューティーStyleを取入れ
美しさと健康を自分の手でつくります
美しい年齢の重ね方
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ダイエットに運動は必要ですか？
ご質問ありがとうございます
激しい運動はおすすめしませんが
軽い運動はした方が
良いと思っています
とは言え
激しいか激しくないか
これも個人の感じ方ですよね
私は継続できる運動をするのが
大切だと思っています
ダイエットをしたいとき
３日坊主では
この３日が無駄になります
やはり継続してこそ
結果として現れます
以前は私もジムに通っていましたが
ジムのスタジオって
時間が決まってるし
働いていると行けなかった😭
なんて日もあって
ならば好きなときに
やれる
ハードじゃないやつ
ってことで始めたのが
バレトン
３つの動きを組合せた
体幹を鍛えるエクササイズ
これを45分やっています
動きはハードに見えないけど
姿勢や腹筋を意識すると
けっこう体にきます
ジョギング苦手
筋トレ苦手
エアロビクスついていけない
そんな私がつづけられる
ここがPoint
毎日です
小さな変化が
明日を変えます
お気に入りの運動を
見つけてくださいね
バレトンが気になる方は
Instagramで微妙な動きをする
わたしが見れます（笑）
【講師プロフィール】
【お稽古サロン】
相鉄線 二俣川駅 近郊