今日のテーマは
「カサカサ肌の意外な原因とは？」
楽しいお食事で栄養をとりながら
自分も家族も健康的に美しくなり
毎日ごきげん♪
生徒様にも喜ばれる栄養学で、
選ばれる教室になれる！
３D栄養学＆ダイエット学カレッジ主宰
はんだくみです。
本日もご訪問ありがとうございます＾＾
今日のテーマは
「カサカサ肌の意外な原因は？」
急に寒くなってきて、
お肌の乾燥に悩む季節になってきました。
『もう50歳過ぎたし、
このくらいの肌の乾燥は仕方ないよね』
ファンデーションをつけながら
『今日も粉っぽい気がするけど、いつものことだし』
体質？年齢のせい？と
諦めていませんか？
実は乾燥肌になりやすい方には
共通してある栄養素が
不足しているのです
『それは何かわかりますか？』
乾燥肌の方が不足している栄養素
乾燥肌の方が不足している
栄養素は
『ビタミンA』です。
ビタミンAは
肌や粘膜を健康的に
保つために必要な栄養素です！
【ビタミンAが不足している方の三大特徴】
①ハンドクリーム塗っているのにすぐカサカサする
②リップクリーム塗っても、唇がひび割れしやすい
③PCやスマホを30分見ていたら目が乾いてくる
当てはまる方はいませんか？
1つでも当てはまる方がいたら
ビタミンA不足かも
乾燥肌におすすめの食品
ビタミンA不足の方に
おすすめの商品は
レバー、うなぎ
人参、ブロッコリー、パプリカなどの
色が濃いお野菜を
多めに食べてね！
色の濃いお野菜に含まれる
βカロテンは体の中で
ビタミンAに変わりますよ。
栄養を補い
乾燥肌を改善して、
うるおい肌に
変えていきましょう～
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色が濃いお野菜もとれちゃう♪
貧血改善にもおすすめ！
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