座り方、立ち方、歩き方

機会があり、健康運動指導士の方の

ご指導を受けました。

座り方、立ち方、歩き方を

教えていただき、

今までいかに体のコアを使わず

生活をしていたのかに

気づきました。

いすに浅く腰掛けてヒザをとじる。

立ち姿勢は、足をぴったり揃える。

歩幅を大きく、がに股にならなず

一本線の上を歩く。

食事の姿勢、仕事の姿勢、

歯磨きの時の姿勢、

買い物のカートの押し方、歩き方、

カバンの持ち方。

日常の動作を正しく変えて、

コアを鍛えたいと思います。