座り方、立ち方、歩き方機会があり、健康運動指導士の方のご指導を受けました。座り方、立ち方、歩き方を教えていただき、今までいかに体のコアを使わず生活をしていたのかに気づきました。いすに浅く腰掛けてヒザをとじる。立ち姿勢は、足をぴったり揃える。歩幅を大きく、がに股にならなず一本線の上を歩く。食事の姿勢、仕事の姿勢、歯磨きの時の姿勢、買い物のカートの押し方、歩き方、カバンの持ち方。日常の動作を正しく変えて、コアを鍛えたいと思います。