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ソロ活主婦のinacoです
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背中美人ヨガのストレッチ！
背中美人ヨガは強度2.5なのですが意外ときつーいレッスンで
なんか姿勢に良さそうと思える
ティーチャーが
背骨の話や
肩甲骨の話を
たくさんしてくれてさっ
骨を意識して過ごしていく大切さを
改めて理解しましたよ
ところで
女優の
MEGUMIさん
皆さん知っていますよね
美のカリスマと言われていますね
最近ますますキレイで
キラキラし
ているわけです
MEGUMIさんが
２週間ぐらい前
TV番組の「日曜日の初耳学」に出演されまして
美について講義してくれたんですが
その中で
ほうれい線を薄くする
ストレッチなるものを披露してくれました
ワタシも見てからストレッチするようになってですね
なんかどこかでやったことあるなぁと思いつつ・・・
そのストレッチがですよ
なんと
背中美人ヨガのストレッチパートに入っていました
肘をまげてもう片方の手で肘を抑え
背中、二の腕、肩甲骨を伸ばす
肩甲骨回りをほぐす
アレです
それと首回りをほぐすストレッチ
頭に手をのせ
その重みで
首を横、後ろへと
順々にほぐす
アレです
背中美人を目指すレッスンで
実はお顔回りにも良いストレッチが
入っていたとは
さすが
LAVA様です
ありがとう～
レッスンですが
やはり一番きつかったのは
ローランジツイスト
ティーチャーが優しい声
で
きつい方は膝ついてもいいですよ～
っておっしゃるからさ
ついてしまったよ膝
すぐ甘える、ワタシ
次はもうちょっと
がんばろっっと
今回の運動量は
248kcal
97平均心拍数
140最大BPM
でした
読んで下さってありがとうございます