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ソロ活主婦のinacoです
自己紹介は
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ネーチャーフィールヨガ
強度
2.5
ホームページより
幻想的な音の中、さまざまな自然の営みに想いを馳せて象徴的なポーズを丁寧にとっていくコース。ときに壮大に、ときに繊細に、心とカラダをフルに動かしほぐすことで、忘れていた情熱を呼び覚まし、溜め込んだストレスを解放していきます。
久しぶりに参加しました
ネーチャーフィールヨガ
イマジネーションを膨らませ
旅をしたり
自分以外になったり
とにかく
楽しい
につきる
ワタシが行ったところ
森の中
光が降りそそぐ
森の中で
自然を感じながら
ストレッチ
ティーチャーが
足で草を触って
踵では土を感じる
とおっしゃってさ
想像しながら足首のストレッチが
心地良かったです
次に行ったところ
夜明け前～朝日が昇る海岸
砂浜に座り
呼吸を深くしたり
砂をなぞるように体をねじりったり
暗い海岸から日が昇り
朝日を浴びる感覚が最高
そこからビューンと
ガンジス川のほとりへ
ここで祈りを捧げます
太陽礼拝
神秘的な気持ちになりました
さらにぴゅっと
ジャングルへ飛びます
動物たちがいっぱいで
ワタシが作った
プランクの上を橋代わりに動物たちが歩くという設定
しっかり渡るのよ
落ちちゃだめよ
とワタシはお腹に力をいれプランクをキープ
た、た の し い
さらに
ワタシ自身
象になったり
象のポーズと言うのがありました
カメレオンになったり
おなじみコブラになったり
はたまた
ヤシの木にもなったわ
鳥になって大空を飛んだりもしました
月明りの下で
立ちのポーズをとり
最後は宇宙まで行きましたよ
この1時間ですっかりリフレッシュできました
今回の運動量は
149kcal
84平均心拍数
117最大BPM
でした
読んで下さってありがとうございます