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ソロ活主婦のinacoです
自己紹介は
リントスルレッスンまとめ 
LAVAレッスンまとめ
Stretch ＆ Conditioning
強度
2.5
ホームページより
背骨をコントロールしながら滑らかに動かすトレーニングとストレッチを組み合わせ、柔らかくしなやかなカラダを作るレッスン。全身の可動域を広げながら呼吸を深め、よりインナーマッスルを使えるカラダに。カラダのコリが気になる方、むくみを感じやすい方にもおススメです。
ティーチャーより
このレッスンは
背中を大胆に動かす
けど
骨盤は繊細に動かす
を意識して下さいと
今まで行ったどのレッスンとも違う
体感でした
通常30分のレッスンはどんどん進む感じで
お水休憩やスプリングを替える時間は短めですが
このStretch＆Conditioningはさらにスピードアップしてます
一つ一つのフォームは繰返し多めで途切れなく続きます
スプリングはほぼ緑2本で進みます
お水を飲むなら
超特急です
ヨガでよくやるストレッチ
色々入ってました
足のストレッチも多くて
つりそうになったアラフィフです
で、
タイトルですが
仕事帰りに初めていけたんですよ
持ち物は
ウェアとソックス
お水は買ってすませました
荷物はコンパクトですむので
それほど負担になりませんでした
着替えやすいジャンパースカートで行ったので
帰りはウェアの上からすっぽりスカートを被っただけです
地元でなら歩いて帰るだけなのできっちり着替えなくていいかなー
と少しハードルが下がりました
今後習慣化したいです
読んで下さってありがとうございます