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ソロ活主婦のinacoです
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アシュタンガヨガ
強度
3.5
ホームページより
アシュタンガヨガとは、ヨガの基本・指針となる八支則に基づき、決められたポーズを決まった順番で連続して取っていくヨガの流派の一つです。
比較的運動量が多く、「動く瞑想」とも言われているアシュタンガヨガの基本的なポーズのポイントを掴む事を第一にクラスを構成しております。
身体と呼吸を繋げ集中する楽しさと奥深さを探求していきましょう。
特別レッスンのこちらのコース
ワタシ初めてのメンズティーチャー
いつも行くのは女性専用店舗なので、どんな感じになるのかしら
と少々緊張しつつ参加しました
ティーチャーはとても感じがよく、丁寧で、でもってヨガのポーズとかすごそうだなという印象
この感じなんか知っているなぁと
しばらく考えていたら
あれだ
20年ぐらい前によく見ていた
おかあさんといっしょby NHK
たいそうのお兄さん
お母さん達に妙にとけ込めて
異物感なしのman
でもって到底ワタシ達が出来ないような
スーパーな技を見せてくれる
ワタシの時代の
弘道おにいさん
絶対に中学時代の体育の先生タイプではない
あの時代の先生の印象はとにかく最悪(私談)
話がそれましたが、
素敵ティーチャーのレッスンでした
レッスン自体はきっつーーーーーでした
休みなしでずーっと続く
少しはあるでしょ
と思うでしょ
でもないですよ、一息つけるのはダウンドックのみ
続けることによって集中力を高めていくそうです
アシュタンガヨガは動く瞑想ともいわれているので
集中力を高めるためにポーズごとに視点が決められるのでそこを見るようにします
太陽礼拝を続けていきます
流れのテンポは速いのですが、
その反対にポーズを止める場面では5カウント
この1カウントの長さが3-4秒ぐらいあるから
長いのなんのって
立ちのポーズから座りのポーズへとレッスンは続きます
長座で色々なタイプの前屈とかするのですが
そもそも私は超超硬いので
ほぼ曲げられないの
前屈時の背中の高さがみんなの倍ぐらいだったと思う
とても目立っていたはず
入門編なので今まで取ったことのあるポーズで構成されています
途中ジャンプが入っていたりもしたのでチャレンジングだし、楽しくもあります
アシュタンガヨガは全世界で幅広く知られているヨガなので、どこに行ってもできますよ
とティーチャー
アシュタンガヨガで得られる影響や、日々の生活で行かせることなどティーチャーからのお話も興味深く心身ともに楽しめるレッスンでした
でさ
アシュタンガヨガって聞いて何を最初に思い浮かべます
ワタシはアインシュタイン
アインシュタインヨガって思ってしまう
これってわたしだけだしら
今回の運動量は
233kca
95平均心拍数
130最大BPM
でした
読んで下さってありがとうございます