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ソロ活主婦のinacoです
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Make Hip Line
強度
3
高効果＆高効率 30min レッスン
ホームページより
ツンっと上向きの美しいヒップラインを作るレッスン。ヒップアップに必要な股関節まわりにアプローチしながら、ヒップの深層部にも重点的に効かせていきます。スリムなパンツやスカートの着こなしが映えるヒップラインを作りましょう。
こちらのレッスンは骨盤の後ろ側（しっぽの部分）を意識し
太もも＆もも裏にアプローチしてきます
日々レッスン続けていくと、股関節回りは重要だ
というのは理解してきます
で、最初にマッサージボールを使ってほぐしていきますよ
ピラティスマシンボックスに寄りかかり
骨盤斜め下の部分にボールを当てほぐします
痛い気持ちいぐらいに体重をかけます
その後、呼吸や姿勢を整え
トレーニングが続きます
ヒップラインのトレーニングには
仙骨をマシーンに付けることを意識しましょう
とティーチャー
でも太ももに力入れるとやはり浮いてきてしまうんです
難しやー難しや
ストラップを使い足を縮めたり伸ばしたり
太ももプルプル系の動き多々あり
そして30分下半身特化のレッスンで
最後にきついのがございました
こんな姿勢で
片手はマシンのフットバーをにぎり
もう片方は足付け根
片足は後ろに下げ膝は上げたまま
負荷かかかったマシーンを片足で後ろに押す
最後の方は膝つきたくなるのですが
頑張ったワタシ
実はさ
昔に夫から言われた言葉があって
夫の造語なんですが
「歳ケツ」とうのがありまして
下がって見えるお尻のことらしいです
まだ30代だったワタシ
てろーんとしたパンツ履いていた時
お尻が下がって見えたのでしょうね
「歳ケツじゃーん」
って言われたんですよ
それから後ろ姿には気を付けるようになりましたが
ピラティスもヨガもヒップラインのレッスンがあり
時にヤツ夫の言葉を思い出し
このヤロメとなり
それが結構トレーニングの原動力になっています
男性のみなさん、女性の恨みは怖いわよー
ティーチャーは
綺麗なヒップになると足も長くみえますよ
と励ましてくれますし
私は負けない
いつもありがとうございます
