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ソロ活主婦のinacoです
自己紹介は
リントスルレッスンまとめ 
LAVAレッスンまとめ 心躍らせるヨガ～聖地インドへ～
LAVAスペシャルレッスンです
強度
3
ホームページより
ヨガの聖地インドをイメージしながら、インドの神様やインドダンスの要素を取り入れた動きで、心もカラダもリフレッシュ！
ワタシ、インドへ行って参りました～
レッスン始まる前からインド映画とかで使われるような音楽が流れていて気持ちは一気にインドですよ
ティーチャーがこのレッスンではいつものヨガポーズにインドっぽい動きも入れて行いますと言うのでワクワク
チンムドラという手印も沢山でてきます
この指です
前半は座って隅々までストレッチをして体を温めていきました
その後低いポーズが続き
ローランジもしっかり行いました
足のストレッチです
ティーチャーがこの辺で
体がだいぶ温まりましたか？
って聞いてきましたが、ワタシこの時点ではもう汗だくでした
立のポーズに入って
太陽礼拝が少し入り、ウォーリアもありました
その後ですよ
レッツダンスパート
ティーチャーがインドの映画に出ているような感じで踊りましょう
って
ポーズはインド舞踊で使われるものも入っていたもよう
手をひらひらさせたり、足も曲げたりなので
インド雰囲気満載
ワタシもインド映画のダンスと歌のシーンが頭に浮かんできて
ティーチャーの説明通り踊ろうとするのですよ
でも結構難しいステップで、手足がリズムと合わないのです
上手い人、できない人など皆で踊っているとさながら映画のオーディションにのようでしたよ
ワタシは、、、オーディションに落ちましたね
映画の中のダンサーさんのようにはいかない、いかない
でも楽しかったです
いいんです、いいんですこのレッスンは楽しむレッスンなので
最後に
踊るシヴァ神のポーズ
指をチンムドラで行います
左足立ち
途中よろけた
右足立ちバッチリ決まりました
このレッスンは周年レッスンだそうで次回は来年かな～
その時までにステップ練習して今度はオーディションに受かるぐらい上手くなっていたいものです
ナマステ―
今回の運動量は
244kcal
101平均心拍数
136最大BPM
でした
いつもありがとうございます
