沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございます
ソロ活主婦のinacoです
自己紹介は
リントスルレッスンまとめ 
LAVAレッスンまとめ
Fun Shape Beauty
強度
3.5
ホームページより
「部分太りが気になる」「太りやすく・痩せにくい」「慣れない動作ですぐ肩が凝る・一度凝るとなかなか治らない」こんなお悩みをお持ちの方におすすめのプログラム。バレエやピラティス、コアエクササイズなどのメソッドを取り入れた4パートで、ムダな力みをとって不均衡な筋肉を整え、いつでも軽快で、疲れにくく・バランスのよいカラダを目指します。ぜひ継続的に受講して、根本的な変化を実感してください。
Beautyとくれば
美しさを求めた動きのレッスンかしらと思って参加です
前に受けたFun Shape Disco ★
ではチアリーダーになったワタシ
今回は
バレリーナになっちゃうのかしら
なんて期待度大
レッスン内容は
〇バレエパート
〇コアパート
〇オールムーブメント
〇クールダウン
です
バレエパートは
バレエっぽい手の動きと足の動き
ティーチャーの見よう見まねでなんとなくそれらしくはなります
つま先立ちでの体幹キープなどグッと力が必要なところもありますが
バレリーナ気分でラララーン
コアパートに入ったら
ラララーンなんて言ってられない
きつめの筋トレよ
体幹を鍛える鍛える
これは翌日以降筋肉痛になるやつ
オールムーブメント
体を流れるように色々動かし続けていきます
ダンスっぽかったり
二の腕鍛える動きだったり
最後の力を振り絞って動きます
ティーチャーも
がんばりましょう
いいですよ～
とたくさん励ましてくれます
ここまで来たら
前半バレリーナだったことは忘れてしまい
必死に動き続けることに集中
メリハリがあり、体も沢山使うレッスンでした
やっぱり
Fun系のレッスン
楽しいです
今回の運動量は
228kcal
93平均心拍数
140最大BPM
でした
読んで下さってありがとうございます