大人のバレエクラス🩰
今日は風が強いですね！
花粉症の方は大丈夫でしょうか？！
暖かくなるのは気持ちがいいですが、この時期はアレルギーも多いので辛いですね💦
さて、昨日は大人のバレエクラスでした🩰
40代〜70代の方まで皆さんアレルギーにも負けずに元気にレッスンに来てくださり本当に感謝です✨
今日は内ももや体幹(お腹)をしっかりと意識してのレッスンでした！
特に体幹は、気をつけないと腰に寄りかかる姿勢になり負担が大きくせっかくレッスンしたのに腰が痛くなってしまう原因にもなり得ます。
普段から反り腰で腰痛に悩んでいて姿勢を改善したい方にもこのクラスはオススメです。
体幹で腰を守って動けば腰痛も改善されますよ😊
