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大人バレエ・ピラティス
Plié (ﾌﾟﾘｴ)
バレエ・ピラティス講師
KEIKOです
初めて初級クラスに
挑戦した生徒さんから
「翌日に体重が減ってました！」
と嬉しいご報告がありました😊
もちろん1回のレッスンで
体重が劇的に減った
わけではありません
体重は汗をかいたり
体内の水分量が変わったり
排泄があったりする
だけでも変動します
特に入門クラスから
初級クラスに上がると
運動量や強度も少し上がります
しっかり体を動かしたことで
普段より汗をかいたり
むくみが軽くなったりして
翌日の体重に変化が出た
可能性はあります🧐
だから
「1回で痩せた！」
という話ではないんです
でも1回のレッスンでも
体はちゃんと反応するんだな
と嬉しくなりました😊
もちろんその変化が
ずっと続くわけではありません
でも
体を動かしたら
なんだかスッキリした
いつもより体が軽い
そんな小さな変化を感じることは
運動を続けるモチベーション
にもなりますよね
そしてそこからコツコツ
続けていくことで
少しずつ体の状態も
変わっていく✨
だから私は
1回でも体には変化が起きる
と伝えたい
大きな変化だけを
求めなくても大丈夫
まずは今日の自分の体が
ちょっと気持ちいいな
いつもより動きやすいな
と感じられること
そんな小さな変化を
積み重ねていくことが
体を変えていく
一歩なんだと思います😊
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