どうも〜
ライフコーチの黒岩です♫
あなたは今、
やめたいことがありますか？
先日の体験セッションでのこと。
「彼氏への嫉妬をやめたい」
というテーマを持ってこられた女性がいました。
簡単に説明すると、
四六時中彼氏の動向が気になるらしく
離れていれば常に何をしているか聞き、
一緒にいれば携帯の中までチェックしてしまう。
本当はやめたいんだけど我慢できなくて
ついやってしまうんです。
ということでした。
こういった
「やめたいことがやめられない」
っていうテーマを
扱うことってよくあるんですね。
で、
その時はこんな感じで返しました。
「やめなくていいんじゃない？」
「えっ！？(￣□￣；)」
って顔されますよそりゃ（笑）
って言うのもね、
やめたいって思えば思うほど
逆に思考はそのことに支配されて
考える度にストレスを感じたり
余計にやめられなくなったりしますよね？
それじゃあ毎日楽しくない。
だから、
「やめなくていいんじゃない？」
なんです（笑）
ちゃんと解説するんでしばしお待ちを♬
やめたいことをやめるには
大きく二つの方法があると思うんですが、
一つ目は、
・徹底して管理すること
二つ目は、
・必要じゃなくなるということ
一つ目はなんとなくわかりますよね？
管理する、もしくは管理されることで
結構な確率でやめることはできます。
管理の間ってことが条件なんですが、
一番手っ取り早い方法かもしれませんね。
ここでは詳しい解説は控えさせてもらいます。
二つ目が重要なんですが
例えば、
結婚して子供が生まれると
長年やめたいと思っても
やめられなかった喫煙を
いとも簡単にやめられる人がいます。
どうしてだと思います？？
これはやめたいと思ったというよりも
家族の幸せや子供の成長
（私から私たちの幸せに変わる）
を考えた時に、
喫煙が必要なものじゃなくなった
という感覚だと思うんです。
自分だけだと漠然としていた未来が
家族という私たちの未来に変わることで、
何が必要で何が不要か
はっきりとイメージするようになる。
当然我慢することはあるにしても
それ以上に作っていきたい未来があるから
気にしなくなることができるんですね。
先ほどの女性の話に戻りましょう。
具体的にどうして嫉妬をやめたいのか
嫉妬をやめることでどうなりたいのか
その目的を傾聴していくと
彼女からこんな言葉が出てきました。
「実は職場の人間関係がうまくいってないんです」
「せめて彼氏だけでもコントロールしようとしているのかも」
「人から信頼される人間になりたい」
つまりね、
【彼氏への嫉妬をやめたい】
ではなくて
【人間関係を改善して人から信頼されたい】
が本当のテーマだったわけです。
コーチングをやっていると
様々なテーマについてお話を伺うんですが、
実際クライアントも何で悩んでいるのか
よくわかってないことって多々あるんです。
今回もそのケースで、
一つのことにフォーカスしすぎて
全体が見えなくなってたんですね。
やめたいことをやめる方法で話を進めれば、
「どうしたらやめられるか」
という方法論の話に終始して
あれこれ試してみるしかないんですが、
もっと大きな視点で
「本当はどうなりたいのか」で話を進めれば、
望む方向にそのやめたいことが必要じゃなくなる
という新しい視点を持つことができるんです。
「やめたい」は裏返せば「やめたくない」
をどこかに含んでいるから
心に無理をさせるやり方ですが、
「必要じゃない」は
もっと心に余裕を持つことができて、
気にしなくなる方向へ進んでいけます。
何かを変えたいとかやめたいと思う時は
自分をもっと大きな視点から見てあげること。
表面的な「点」で対処するのではなく、
問題をもっと包括的に考えて
その根本（本当はどうなりたいのか）にまで遡って
対処すること
が重要です。
その女性のクライアントさんから
一昨日メールをもらったのですが、
「彼氏が逆に心配しちゃってる」
らしいです（笑）
嬉しいことですねv(^-^)v
それではまた〜♬
（花園神社、酉の市での一枚）