こんにちは、lemonです
ゆるダイエットその後。
おすすめで出てきた「食事で脂肪を落とす」っていう動画を見てみた↓↓
なんとなく、摂取カロリーを減らせば痩せるってイメージが強かったけどそれじゃだめなのか
間違ったやり方を続けてると逆に痩せにくい体になってしまうのか！知らないってこわい
詳しい方からすれば常識よ！って感じかもしれないけど、私は知らなかったのでへー！ってなりまして
（みおさんの他の動画も勉強になるよ♪）
その後、アプリで食べた物を記録して自分の摂取カロリーと栄養素を把握することを開始
つけ始めると、結構おもしろい！
自分ではバランスよく食べてるつもりだったけど、記録してみると見えてきた
炭水化物は適正〜ややオーバー、脂質はお菓子を食べなければ適正〜やや不足（食べたらオーバー）、タンパク質は足りてない日が多い
とくに休日。
朝は食べずに一気にやるべきことを済ませて、お昼にまとめて食事するスタイルが確立してしまってて
しかもそのお昼がテキトー
タンパク質を補ういい方法はないのか。。
みおさん曰く、十分なタンパク質を摂取しようとすると食事量を増やさないといけない＆そうするともれなく脂質がついてきてオーバーしてしまうと
そこで、ついに手を出しましたよ
プロテイン〜！！
体脂肪をもうちょっと減らしたい。
そのためにはバランスが大事で、足りない栄養素を手軽に補ってみたい！
プロテインはいろいろ売ってるけど、はじめてなので「タンパクオトメ どこでもプロテインセット」を買ってみた♪
個包装15包入り（あまおう・カカオ・抹茶）で、シェイカー付き
パッケージかわいい♡
早速、飲んでみることに。
なごみ抹茶味
個包装だから楽♪初めてだからどんな味かわからないし、３味試せるのはうれしい〜♡
シェイク！！シェイク！！！！
牛乳とか何もなかったので、水で
軽く振ったらすぐ混ざりました〜
水でシェイクするとすごいアワアワになるので、２〜３分待って落ち着かせます。（アーモンド＆オーツミルクでやったらあまり泡立たなかった）
完成ー！！
どんな味かしら。。
ゴクゴク。
やや粉っぽい抹茶ドリンク。まずくない。
すごいおいしいかと言われれば、市販の抹茶ミルクの方がおいしいけど（笑）
そもそもミルク入れてないからね
さすが人気商品だけあって飲みやすい
翌日、博多あまおう味（水）
さらに翌日、まろやかカカオ味（アーモンド＆オーツミルク）で飲んでみた！
水より、なにかしらミルクで割った方がこってりして腹持ちは良さそう
味は、抹茶が一番好きかな！次カカオ！
あまおうはミルクで割った方がおいしそう🍓
私のプロテインデビューでした♪
肝心の体脂肪は減ったのかってことですけど、始めたばかりなのでわかりません
しかもこのタイミングで抜歯したので、痛くて普通の食事ができず食生活がガタガタになってるので効果がわかるのはもう少し先です
ちょうどプロテイン届いてくれたので栄養補給にちょうどよかったと思ってありがたく飲んでます
そんなすぐに効果が出るものでもないので、気長にやります〜
はじめての方にはお試しセットも♡
シェーカー付き、選べる３種アソートセット
他の味も選べます♪お得なクーポン出てます
ダイエットって奥が深いですね。
運動はもちろん大事ですけど、１日の中でみたら食事の方が回数が多いわけだから、重要なのは食事なんだそうですよ
その中身を意識することから始めました
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三十雑穀米が666円だって〜♡
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