朝ＲＵＮ９ｋｍ

昨日に引き続き、

９．１９ｋｍラン。

昨日からこれを使っています。

チップを専用シューズの底に埋めて、ipodに接続。。

音楽を聴きながら

距離・時間・消費カロリーを計算してくれます。

本日の記録は

距離：９．１９ｋｍ

時間46分47秒

ペース：5分5秒/ｋｍ

カロリー：776ｋcal

でした。

記録が明確に出るので、楽しい～。。。。

大掃除終了～

途中、こどもたちをお風呂に入れたり、寝かせたりしていたのでこんな時間になってしまいました。　　　　　　　　　　　　　　　二歳の息子は終始邪魔をしてくれました(^^ゞ　　　　　　　　　　　　　　　まだ掃除機をかけ残しているので、




明日の朝やります。







大量のゴミが出て、捨てたら







気持ちよかった～(^-^)v

復活への第一歩

走りました～。






9kmRUN




49分。





久しぶりなのでこのくらいのペースで。
でもきつかった～。





走り終わったら咳き込んじゃいました(^-^;






でも、これから復活していきますよーー。






これから大掃除です。

休日～

昼ごろ、奥さんを美容室まで送り、帰ってきて

二人の子供をマンションの中庭で遊ばせていました。

そんな時に見上げると真っ青な空。

思わず撮ってしまいました。気持ちいい～。

もう一枚

こんな青空の下、二人の子供たちは今日も元気に

遊んでました。

そして、奥さんが帰ってきてから明日の大掃除に向けての準備。

買い物の合間で

「トーマスに乗りたい！！」

アピールに負けて・・・・・・

休日満喫です。そして明日は大掃除！！

咳・・・・・・・・・・・・まだよくなりません。

でも明日は少し走ってみようかなって思ってます。

もう一週間なので・・・・・・ＲＵＮ・・・・・・したい。

御殿場プレミアムアウトレット

天気がよかったので

まだ咳が出て本調子ではありませんが、

御殿場プレミアムアウトレットに行きました。

これが昼間の富士山

夕方になったら・・・・・・

天気はよかったけど、風はつめたーーい。

特に何かを買うつもりではなかったので、そんなに

ガツガツと見ていたわけではありませんが、

しばらく来てない間にお店も入れ替わっていました。

私が好きだったFRENCH　CONECTIONがなくなっていたのはショック（ ´(ェ)｀）

バナリパでは７０％オフのセールをやっていて

ここだけ、私と奥さんはテンションが上がってしまい、

奥さんはトップスを3枚、私はTシャツとパンツ。

計5点で9360円。安い！！

ZARAの店舗もあったのですが、期間限定で全てB級品ばかりでイマイチ・・・・。

思ったより混んでなかったので比較的ゆっくり見れました～。。。。

まだ時々咳き込むので辛いんですが・・・・買い物は楽しいですね（笑）

二人の子供たちは遊び場ですべり台をしたり、レゴの店舗でブロック遊びを

したり、あとは場内をひたすら駆け回って、帰りの車ではぐっすり眠ってしまいました（笑）

家族での外出はとても楽しい！！！！！