サウナや岩盤浴やスパなどに急に行きたくなりませんか
なかなか行けないのが現状ですよね～
サウナは新陳代謝を高めてくれて、老廃物や毒素を排出してくれるので、女性
にお勧めです
自宅でサウナ気分を味わえます
準備するのは、ビニール傘
お風呂にお湯の量を半身浴程度にためて、傘を差して入るだけ
これをやることで、通常お風呂に入るより蒸されますので汗をたくさんかきます
代謝upと体重1キロ減少だったら、
代謝upのほうが長期的に見てお得です
体重1キロは減ってもすぐに戻ってしまいますが、
代謝量が増えれば、痩せやすいのでいつでも1キロ減らせます
理想のダイエットは、代謝量upと体重減少が同時に行われるのが理想です
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昨日の結果は残念でした
今日のナンバーズの予想情報はこちら・・・・
ナンバーズ３ ０９５ ９６６ ２８７
ナンバーズ４ １９２９ ５４９２ ７０５１ ２５８３ ８２７０
結果を待つのみ
危険だった
炭水化物抜きダイエット
Ｙａｈｏｏニュースにありました。
バランス崩すので当たり前ですよね～
確かに痩せることは痩せるけど～
炭水化物を抜くと体内に糖分がなくなるので、
脳に糖分が少なくなるので・・・・
いらいらしてドカ食いしたい欲求がくるのです
そこで・・・・
あなたの肉体改造を女王様がお手伝い
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を無料で教えてくれるみたいです
今週も始まりました～(≡^∇^≡)
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ナンバーズ３ ４１２ ５５０ １２４
ナンバーズ４ ４９２６ ２０４４ ６２３１ ０６８９ ８４１２
さ～て結果は
ビタミンサプリとかは、お目当ての成分が入っていて、
実際にビタミン補給できるので補給したい場合には良いです。
しかし、ダイエットをサポートする目的のサプリメントに関しては、
宣伝しているだけというのが多いです。
中でも一番いけないのが「安いという理由で選ぶ」のはいけません。
1000円2000円で満足できるのはありません。
おそらく成分が3～4種類くらいしか入っていません。
それをとってところで、ダイエットサポート的には何も変わりません。
いくら安くても満足できなければ意味ありません。
そして、続けないと意味ありません。
飲んで一か月分だけで、実感しようというのは不可能です
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無理なダイエットって、体も壊すし
何より魅力のない、病的な痩せ方体型が痛々しいです！
しかし、本人はそうなってから
結果的に美しく痩せることが、
一番大切だと痛感するのてす。
ダイエット中は「とにかく痩せれば良い」という感じです。
ダイエットをそんなに急いでいなければ
１日1000カロリーは必ずとりたいです。
そして、ダイエットに大切なのは、
基礎代謝量を上げることです。
基礎代謝とは、運動などの特別なことをしなくても
エネルギーが消費されることを言います。
基礎代謝量が上がることによって
脂肪を燃焼し易い体に作り上げてくれます。
逆に基礎代謝量が低くなると
血液の循環が悪くなるため
体が冷え易くなり
血液の巡りが悪くなり、
肌トラブルが起きやすくなったり、肩こりになったり……(T&T)
良いことはありません。
基本的には、基礎代謝量は筋肉をつけると上がります。
筋肉がエネルギーを燃焼します。
「仕事が１日デスクワークで、体を動かすことが出来ない」
という場合でも、工夫して
基礎代謝量を上げることは出来ます！
例えば、椅子に座っている時は
背もたれにもたれないように
背筋を真っ直ぐにして座ったりすることで
普段使っていない背中の筋肉を使いますので
基礎代謝量が活発に
これは、結構腹筋にも効きます
仕事の間には必ずストレッチをして
運動不足も解消
ストレッチはラジオ体操的な感じで構いません
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正しいダイエット、間違ったダイエット
その違いは、「基礎代謝量上がるダイエットか？下がるダイエットか？」
この違いかもしれません・・・
このダイエット物語でよくわかると思います。
https://www.mlritz.com/mredirect.php?p1=1320&p2=1856p3=0&p4=81870
二人の人生が正反対になったのはどうしてか？
ダイエット中の言い訳・・・・よくわかります。
「そういう言い訳があっても当たり前、そういう方でも出来るダイエットでないと
意味がない」
楽しく痩せて、基礎代謝量を上げる。そして、根本から痩せやすいカラダになる
一度でもこのダイエットをすれば、これは近道とわかります
基礎代謝量を上げて、ダイエット要らずのカラダになりましょう
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昨日の結果はダメでしたね～
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ナンバーズ３ ３４１ ８３８ ６７３
ナンバーズ４ ５８６３ ９３７０ ７５５５ １７０７ ３１９８
今週は最後です
昨日もまたまた、また…１桁違い！(｡＞0＜｡)
今日のナンバーズ予想情報はこちら……
ナンバーズ3 817 179 966
ナンバーズ4 8147 1722 5511 0234 3325
はたして結果は?!
