ストレッチ教室

今回はai mamaのリポートです

9/26(土)今朝も明け方まで雨…
グランド状況を心配していた7：40頃、東グランドで試合予定だったシャークスvsジャガーズ戦中止情報が入る。

午前中グランド整備はないかな～と思いつつ、水抜きをすれば使えるかと甘い期待…

今日は夕方に「スペシャルイベント（渡辺久美先生のストレッチ教室）」があります。

12：15所用を済ませ、グランドに到着。やば～いギリギリ
kokoro mama & mayu mamaが、もういる。

「水抜きかな～？」の私の言葉に

「これでは無理でしょ。」とのお返事(>_<)

yuka所属のアイガーは隣面。「土部分は諦めて、外野芝生のところだけ使うって～。見てごらんよ。」フムフムなるほどね～

あれれ、見つけたアマガエルで遊び始めた女子たち野球の時よりも、イキイキしてるわ！

【練習開始】
今日は、いつものメニューにないステップや立幅飛びをやってみました。
「せ～の」と、モエカのかけ声に飛びますが揃いません。!(^^)!
6年生に隠れちゃって普段は目立たないけど4・5年生のkana、hana、miku、mayuちゃん。彼女たちも春から数段レベルアップしています。

練習中にも関わらず、サボる6年生たち…はしゃぐ4～5年生（汗）

【ストレッチ編】
16：00なべちゃん先生到着。
「みんなは、練習前や後に準備体操や整理体操をしてるかな～？」の問いかけから始まった青空ストレッチ教室。
「してる・・・ してるよね。 ほんとかな？」「マエケン体操知ってる？」「 はぁい。」カープ女子のaikaは予定通りですが、 半数ほど手を上げました。さすがマエケン。
「じゃ やってみよう。」
まじめにやってる選手たちですが、何かが違う。（笑）
「みんな、マエケン体操ってね。肩甲骨を動かす体操なの。」「肩甲骨ってわかる？」「何個ある？」「手をあげるとね、こうやって動くの。ボールを投げるとねこうやって動くの。」
 ペアでお互いの肩甲骨の動きを確認し「へぇ～、気持ちわる～」など反応は様々ですが、集中して聞いてる。さすが、なべちゃん、子ども達の心をすでに掴んでいます。

肩甲骨のストレッチ、mamaたちも一緒にしています。股関節、ふともも、ふくらはぎ…「どこが伸びてるかわかる？」と、優しく聞きながら、ストレッチを一緒にします。「いた～い。」「うん伸びてる。」自分の体を意識しながら実践。
「練習前のストレッチ、みんな覚えてね～。」

レジャーシートに移動、ペアで仲良くストレッチ。くすぐったい、キャハキャハ大盛り上がり。「右足から・・・足首のストレッチ。足首も大切なんだよ～」と、意識づけていただきながら「左足と比べてどう？右足軽くなった。」「うん軽くなった。」成果を実感。
「練習後のケアが大切なんだよ。」終了後、真面目な6年生たちは痛みのある部分を伝えたりして予想以上に大盛況のストレッチ教室でした。

渡辺久美先生、わざわざ夢の島東グランド迄、出向いていただき誠にありがとうございました。スポーツ選手は、体のメンテナンスが大切なんですねぇ。

わたしも腰痛に悩まされています。今度、ストレッチ教えてくださ～い

ai mama リポートありがとうございました。さりげなくカープネタ、ぶっこんでるところがナイスです