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Golf Stabilizer by Dr.Ono

ここで紹介するゴルフ理論で、幸せになる人が増えることを願っています。

ラウンド後に、パット練習をする人は、ゴルフが上手くなります。




その時に、デジカメ動画で構いません。




パーオンしたという仮定の下、マークをするところから、カップインまでの御自分の様子を動画撮影してみてください。(トーナメント中継に自分が映っているような動画が取れると良いです)



どうです?



マーキング、ライン読み、ルーティーン、ストロークのリズム、 かっこ良いですか? 




上手い人はリズムが良くてかっこ良いんです。








パッティングにおいて、「転がりの良い球」は、必要条件は芯で打つことです。


芯で打つためには、ストロークの再現性を高めることです。


ストロークに再現性を持たせるには、


広背筋を収縮(緊張とでも言うべきか)させたままストロークをしてみてください。



☆肩甲骨を可動域の中の足側で動かすイメージを持つと、ストロークが安定させやすい


☆フェース面を背中で感じやすい


☆両肘がシャフトの延長線にあることを感じやすい


☆肩(肩甲胸郭関節)でストロークする感覚が得られやすい




ラウンド終了後にでも練習グリーンで試してください。




Q, 左わきを締めるとはどういうことですか?


A,, "わき" を医学用語では腋窩 (えきか) axillaと言います


この部位は、主に腹側は大胸筋、背側は広背筋に囲まれる空間です。

わきを締めると言うことは、大胸筋だけでなく、広背筋にも緊張がかからなければいけません。


大胸筋と広背筋に緊張感を持たせると、左わきの空間が胸郭・大胸筋・広背筋・上腕骨に押しつぶされる感覚がつかめると思います。


この感覚をアドレスの時点で持つことが大切です。


腋窩を縁取る2つの筋肉は、筋肉の存在部位からは体幹に存在しますが、肩関節(広義)の動きに大きな影響を与えます。


3 joint and 1 axis theory では肩関節の範疇に入る大切な部位です。



Q, アウトサイドインのスウィングを治したいのですが特効薬はありますか?



A, 特効薬はありませんが、特効薬に成りうるアドバイスは

    「解剖学とフェースローテーション」の理解です。


オープンフェースの原因は、手関節(手首)、肘関節、肩関節、軸 のどこかにあります。


多くの場合はオープンフェースの原因は複合的です。




一つ一つのオープンフェースの要因を消していけば、アウトサイドインは改善されます。

アドレスで左右広背筋と腹直筋(丹田と言われる所あたり)を緊張させてください。




その状態からテークバックしてください。




フラットに感じるようであれば、いままでのテークバックは手上げです。




体幹を使ったスウィングの第一歩はアドレスです。




アドレスの時点で広背筋が緩んでいる(腕に力が入る=肩甲骨が頭側に動く)と体幹を使ったスウィングから遠ざかります。



Ben Hoganのスウィングプレーンがフラットに見えること、スウィングテンポが速く見えるのは、体幹(腹直筋・内外腹斜筋・広背筋)を有効に使えているからです。