左肘が引けるスイング | Golf Stabilizer by Dr.Ono

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ここで紹介するゴルフ理論で、幸せになる人が増えることを願っています。

以前、Basic Anatomyで肩関節について触れました。


その繰り返しになりますが、
  下垂位で手のひらを "外に返す運動を外旋" 、 " 内に返す運動を内旋 "と言います。


フェースローテーションとの関係は、

  左肩の内旋(左手のひらを内に返す運動)はフェースオープンの動きです。

フォローで左肘が引けている人が多くいらっしゃいます。体重移動不足、手打ちをレッスンプロに指摘されることが多いと思われますが、実際には、スイング始動からインパクトまでに内旋運動を行っていて、インパクトを迎えるまでに肩関節の内旋 が戻りきらないことが大きな要因になっています。


つまり、「肩関節内旋に由来するフェースオープンが内在しているため」です。



肩関節の機能は、肩甲上腕関節、肩鎖関節と胸鎖関節、背側の肩甲胸郭関節が関係する関係で、大きい可動範囲を持つ特徴があります。


逆に、スイング中に気をつけていないと様々な方向に動いてしまう関節とも言えます。


フェースオープンの要因には、
肩関節の内旋、肘関節の回内、が大きく関わっていますが、可動範囲の大きさでは肩関節>肘関節ですので肩関節の内旋が大きいことはスイングにとって致命的なものといえます。




肩関節が緩まないようにするドリル(内旋させないドリル)として

「スイング中に肘が地面を向くように」

「腋にヘッドカバー(タオルでも構いませんが)をはさんだままスイングを行う」

「左右の前腕の間にボールを挟んでスイングを行う」




ドリルの真の意味を熟慮しながら、ドリルを行うことをお勧めしています。