このマーク、わかりますか？
まねきねこ
さよです
さよです
ダイエットアプリのマークだよ
携帯も新しくなり余力ができたので、新たに始めました
ダイエットだけではなく、生活習慣、行動を見直ししているのですが、何故か毎日0.1kgずつ増えるのです
何だけど、体脂肪は0.5kg、0.8kg
と減っていってる
今週はかなり忙しく、昨日は7時過ぎに家を出て、0時前に帰ってきてる
そんな中、気をつけてるのはいつもしている行動を見直すこと。
帰ったら疲れてすぐに横になって、より遅くなってからカロリー気にせず食べてお風呂に入らずそのま寝てしまって、朝風呂してた。
今は、帰ったらすぐにシャワー浴びて、夜パックして、ストレッチして寝ている
遅くに食べるときはところてんとか豆腐とかにして、遅くにがっつり食べなくした。
ブログ休んでたけど、再開した
日焼け止めとか日傘とか、気をつけるようにした
歩く歩幅を大きくし、スピードを上げ、姿勢をよくした
などなど、ぼちぼち変えている
無理しすぎず、健康と美容に気をつけて、パフォーマンスをあげていくよう、コツコツ頑張ります
