上腕三頭筋を鍛えようとしたら、足が速くなった！！

本日、仕事納め

まねきねこさよです

クリスマスの頃からイベント続きで、体重が危険なことに

23日はまねきねこクリスマス女子会

25日は、１月からの講座用の絵本を買いにいったあと、ゆういちさんとモクモクでごはん

26日は送別会

ということで、食べないわけにはいかないので、頑張って運動することにしましたー

空いた時間にできる「肩甲骨剥がし」「腸の運動」をこまめにしています！！

で、タイトルの件ですが、

先日YouTuber車谷セナさんの動画を見ていて、ふと

「上腕骨三頭筋を鍛えよう！」

と思い立ち、歩きながら鍛えることにしました

もともと知っていた方法、

上腕三頭筋(振り袖って言われてるとこね)を意識して、腕を後ろに引き上げて肘を固定し腕を伸ばす、というのを歩くときに応用してみたのです。

そしたらね、自然と大股になり、腕を振るスピードで前に進むものだから、足がスゴく速くなったのです

私はもともとかなりの小股でちょこちょこ歩く省エネタイプ。(ちなみに父も小股で歩くが、足は速かった！)

でもね、この歩き方すると小股でゆっくり歩けなくなる

歩くとあっという間に、息が切れるし、汗が出てくる

うん、しばらく続けてみることにしまーす

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スポーツ感覚で楽しむお芝居

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