今日はおうちに帰ってから、黒砂糖を使ったお肉たっぷり親子丼と、野菜たっぷりお味噌汁を作って食べました
まねきねこ
さよです
さよですそれから、一週間ぶりにジムにいけたー
めっちゃ楽しいよー
今日は、めっちゃ体鍛えられるダンスレッスンと、腸の調子を整えるレッスンを受けました
おへその指三本分横のところをグリグリほぐしたよ
右が痛かったり張っていたらストレス溜まってて、
左だったら暴飲暴食してるってことみたいー
あとね、先週組んでもらった筋トレメニューやっとストレッチもしたよ
あとね、その時教えてもらったプロテインを買いましたー
ストロベリー味とチョコレート味があって迷ったけれど、チョコレート味にしたよ
いろいろなメーカーのいろいろな種類があるけど、これが一番オススメなんだって
効き目あるかなー
運動した後３０分以内に飲んだ方がいいので、シェーカーにプロテインの粉を入れておいて、トレーニング終わったらすぐに水素水で溶かして飲みました
おいしかったです 
お風呂もゆっくり入ったし、さっさと寝るぞー
明日もおいしい朝御飯を作って食べるぞー
最近おやつよく食べてるからなー
やばいかなー
今日もらった佐賀のおやつ、
おいしかったなー
