早起きは苦手です!
まねきねこ☆さよです


やはり朝はエンジン
をかけなくてはいけないので、夜より色々心掛けることがあります!
早起きをするために、私がしていること

【前の日】
1・お風呂に浸かる

その日の汚れやいらない感情を洗い流そう!
2・23時までに布団に入ろう!
眠ろう!だと私はプレッシャーがかかるので、布団に入ることでOKにしています

【当日】
3・目覚ましを起きやすい曲→「時刻コール」にする!
私は寝起きが悪いので、何回も目覚ましがなります。
なので、1回目はびっくりしない曲にして、次に時刻コールにすると、具体的な時刻が頭を起こしてくれるのです!
4・とにかく布団から出る!
ソファーに座っちゃってもいいから、一度立ち上がる!
5・簡単なことをする!
お湯を沸かす、お味噌汁を温める、洗濯機をまわすなど簡単な家事をすると、その勢いで朝ご飯を作れちゃう

6・温かいものを食べる!
温かいご飯を食べると、体があったまるし、ほっこり元気がでます

7・窓を開ける!
これはかなり大事

部屋の中の空気が新鮮になると、頭の中も心の中もスッキリします

よく本などに、「朝起きたらすぐに窓をあける!」とありますが、私はダメでした。
寒かったり暑かったり、余計に動けなくなっちゃうのです

だから、ご飯食べてエネルギー補給してからね


ナマケモノなあなた

お試しあれ

