おはようございます☆沙世です
新しい筋トレを昨日テレビで仕入れました
マツケンサンバの振り付けのマーシーが言ってた「マーメイド」
椅子に姿勢よく腰かけて、足を人魚っぽく斜めに。
それから足を揃えて、腹筋の力だけで浮かせて２０秒。
左右１セット×３×朝晩だそうです。
で、昨夜から通常筋トレに加えてみました。
いやーなかなか効きます。
インナーマッスルを鍛えて、女優っぽくなるぞ
あと、小顔になるヨガも他の人が教えてた。
小顔はあまり興味がないのだ。
舞台の上だと、顔が大きい方が得な気がするのと、私はもともと大きさで困ったことはないので。
でも「リフトアップ効果」があるというので、顎回りを引き締めるためにこちらも続けてみることにしました。
もし効果が出てきたら、お知らせしますね
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