今日は第2回ペリウム（会陰）エクササイズを行いました( ´∀｀)
呼吸を取り入れた骨盤底筋エクササイズと、セルフチネイザン、膣ケアの方法、生理のお話や産後のお話をしました。
常に骨盤底筋を意識する事の重要性や、子宮取り囲む臓器をスムーズに働かせる為の小腸へのアプローチとしてのセルフチネイザン。皆さん小腸がコチコチでしたね〜σ^_^;
是非ともエクササイズとセルフチネイザンを続けてみてくださいね〜（＾ν＾）
女性の健康のバロメーター生理のお話から始まり、簡単なエクササイズに呼吸をつけて骨盤低筋群を鍛えて行きます。
子宮を元気にさせるためには内臓の働きも元気じゃなければいけませんよ〜
ペリウム（会陰）エクササイズではセルフチネイザンでお腹マッサージを取り入れながら、エクササイズもしていきます( ^ω^ )
動きやすい格好でお腹を出せるようにしてお越しくださいね〜♡
こんな方にオススメ！
生理の悩み（生理痛、PMSなど）
妊活中
産後
更年期
婦人科系疾患
ダイエット
アンチエイジング
私が生理、妊活、妊娠、産後、婦人科系などのお話を交えながら、骨盤底筋を鍛える呼吸法とエクササイズをしながら、膣ケア（会陰マッサージ）の仕方やマル秘ケア方法をお伝えします！
次回開催日は12月4日月曜10時〜12時までインプレスケア＆SALAにて行います。再講習も大歓迎です！
費用 2.000円
LINE、Facebookのimpresscareもしくは櫻井麻子までメッセージでお知らせくださいね！