今、ほぼ毎日飲んでいるもの。
それはココアです(^^)
最近はチョコレートでも、
カカオの含有量が70%以上のものを食べるといい
というのが知られていますね。
訪問の仕事を始めて、合間に食べたくなるのが
チョコレートでした。
が、チョコレートには砂糖が入ってる。
その点が気になった。
ふと、私はチョコレートが食べたいのではなく、
「カカオが食べたいんじゃない？」
ということに気づき、
それからは自分でココアを作って飲むように
なりました（╹◡╹）
カフェで売ってるココアには砂糖が入ってるし、
インスタントココアにも砂糖が入ってる。
私は砂糖が食べたいのではなく、
カカオが食べたいのだ！
お気に入りはやはりバンフオーテンの
ピュアココアだね。
今はネットで購入できるから助かります。
ココアパウダーをスプーンで二杯ほどを
お湯で溶かして、牛乳加えてできあがり。
冬は電子レンジで温めて、夏はそのままで。
ココアパウダーの味がしっかりしてて、
この飲み方を覚えちゃうと、
お店のはもう飲めなくなる。
一番美味しい╰(*´︶`*)╯♡
さて、ココアを飲み始めて身体に異変が…。
なんと！
便秘が解消したんです(≧∀≦)
大抵、夜に飲むんだけど、
翌朝必ずお通じがあるのだ‼️
最初は気のせい？かと思ったけど、
いや、そんなことはない。
間違いない！
「まさか…」と、疑っていた母も試しに飲んで
みたところ見事にお通じがあったのだ！
母は２日、３日ないのは当たり前とのこと…(*_*)
それが、飲んだら３時間ほどで効果が
でるらしい（笑）
そこで、ココアの効果を調べてみた。
🔖カカオポリフェノールの強い抗酸化作用により、
コレステロールが血管内皮に付着するのを防いで
動脈硬化を抑制する。
🔖カカオポリフェノールが脳の神経細胞の活動を
促すたんぱく質を増やす働きがあるという研究
報告があるらしい。
🔖血流の改善や血糖値の上昇を抑制効果など
から、冷えや浮腫みの改善、血圧低下。
🔖アレルゲンに対して抗体が作られるのを防い
だり、肥満細胞からヒスタミンが放出されるの
を防いだり、
アレルギーに関連するリンパ球が増殖しないように
したりしてくれる → 免疫系の正常化
🔖カカオプロテインというたんぱく質が
腸内細菌のエサになって、腸内環境の改善 →便通
の改善！ 善玉菌の増殖を促進！
今年の花粉症が比較的軽かったのは、もしや、
ココアの効果か…。
こちらはもう少し続けてみないと分からない。
でも！でも！
お通じが良くなったこと
だけでも大変ありがたいのだ！
人によって効果の出方が違うかもしれないから、
試してみてはいかがですか？
