今年の1月から新たなる挑戦をしていました！
自治体が開催している体操教室に行って
いました（＾∇＾）
１回９０分、全７回
いくつかコースがある中で、私が選んだのは
「コア体操」
体幹を使えるようにすることは弓にも
有効ですから（╹◡╹）♡
最初の３０分はストレッチ中心
次の３０分は有酸素運動のリズム体操
最後の３０分はまたストレッチ中心
寒い季節は弓の稽古に行かれないので、
なんとか身体を動かしたいと考えていた
ところに、すばらしい情報が入ったのは
去年の１１月。
市報に募集のお知らせが掲載されていました！
大断捨離の最中で二か月も先のことなんて
どうなるか分からなかったし、
応募多数の場合は抽選だから、
チラッと迷いがあったけど、やってみよう！
結論から言うと、楽しかった！(´∀｀*)
ストレッチもリズム体操も飽きないように
工夫してくれてるし、
高齢のかたもいらっしゃるので、ひどく激しいわけ
でもなく運動量としてはちょうどいい感じヽ(^o^)
あらためて感じたのは、
全身運動の重要性
ですね〜。
全身の筋肉をバランス良く動かす
って、ありきたりのフレーズだけど、
まさにこの言葉がぴったり。
筋肉本来の動ける方向に万遍なく動かしている
ことが、
こんなにも身体を軽くしてくれるのかと！
こんなにも硬いところ，痛いところが減るのかと！
３月に入ってからは週１回のペース。
週一回でもこんなに身体がこんなにも変わる
ものなら、みんなやろうよ！ って、心から
感じた（笑）
特にストレッチだけでなく、
少し息が上がるぐらいのリズム体操である
有酸素運動もプログラムに組まれていたのは
うれしいこと！
実は訪問マッサージの患者さんで、できる人には
オリジナルでリズム体操を行っていたんです(๑˃̵ᴗ˂̵)
私たち指圧師は指圧をするだけでなく、
「機能訓練士」という資格も同時に持っています。
身体にどんな動作を行うかという勉強もして
います。
筋肉を柔らかくすることが目的でなく、
動ける身体を作ることが目的なのですから
＼(^-^)／
日々をストレスなく動ける身体を
手に入れたい人は、
やっぱり全身運動をすることをオススメします！