サブブログで少し触れた
知り合いの紹介で指圧を受けに来られた女性。
医療従事者さんでした^_^
それだけで身体の酷使の仕方の想像がつきますね。
その方は関節ゆるゆる人間でした(^◇^;)
「わたし身体が硬いんです」
とは仰っていたけど、自分が「ゆるゆる人間」な
ことは知らなかった！
足の指もクニャクニャだし、
足関節もクニャクニャ(^◇^;)
膝関節もくの字になっちゃう過伸展。
こういう特徴のある人は足のアーチが崩れやすく、
土踏まずが消滅しちゃう上に、
とてもくたびれやすい。
さらにくたびれやすいだけでなく、
筋肉の使われ方にアンバランス，偏りが生じる。
前後左右の筋肉の使われ方に偏りがあるという
ことは、
どこかの筋肉はやたら使っちゃうけど、
どこかの筋肉は使ってあげてないということで、
さらにアンバランスを作ってしまいます。
なので、今回は初回ということで情報の詰め込み
過ぎはこんがらがっちゃうから（笑）、
足ジャンケンの「グー」をやってもらいました。
グーをやってもらうと、大抵の人は足裏やふくらはぎ
が攣っちゃいます(^◇^;)
なので、攣っちゃう一歩手前までグーをする。
何回かグーをする。
その後、立ってもらいました…。
「あ！ 違う！」
立った途端に違いを感じてもらえたようです（笑）
最近流行りの「浮き指」ですね。
グーをする筋肉が、動くのを忘れてしまっていた（笑）
使ってあげていなかったというわけです。
立位を保つだけで、実は筋トレになっています。
地球上は重力がはたらいているから、下に下に
落ちようとする力がはたらきます。
人間では猫背とか？
お腹から くの字に折れちゃう姿勢とか。
重力に負けちゃうんですな。
足ジャンケンのグーを何回か繰り返して、
ちょっと立ってみましょう。
立った感じが違うのが分かると思いますよ^_^
自分の身体の特徴を知って工夫をする。
それが身体を整える傾向と対策です^_^