思ったように痩せないってありますよね
食事制限や運動をしたりしているのに
いまいち効果が出ないことがあります
私、この５連休で
２キロほど痩せました
何もしないで、
です
ここ１ヵ月
夜は炭水化物を抜いたり、
色々していたのですが、
今いち効果が出なかったのです
平日は毎日４～５時間しか寝ていないので、
この５連休はもう寝だめの毎日
寝る⇒食べる⇒寝る⇒掃除⇒食べる⇒寝る
で、一日１５時間くらい寝ていました
こんなだらけた生活だったので、
太っているかと思ったら
なんと２キロも痩せていました
痩せた理由は
よく寝たこと
です
そんな食っちゃ寝、食っちゃ寝の
生活では、逆に太るんでは？と思いますよね
起きている時間が長いと
その分エネルギーを消費して
痩せるんではないかと思いますが、
実は寝ているほうが成長ホルモンなど、
眠ることで生まれるホルモンが出て
痩せやすい体にしてくれるのです
また、寝ている間に活性酸素で傷つけられた
細胞を修復してくれたり、
睡眠から得られる「美」は
たくさんあります
睡眠不足は美しさの
大敵ですので、
一日８時間は眠るように
したいと思います
何より、頭がクリアになって
気持ちがいいです
仕事もはかどります
【今日の心に響くメッセージ】
あまり先のことまで決めてしまうと、
かえってタイミングを失うわ。
ジュリア・ロバーツ
