冷遇の シンボル的な 冷飯は
豈図らんや 健康食だと
料理の時短、裏山などから出てくる薪の消化、菜園への灰の生産。その一石三鳥で、ちょっと時間のかかる料理は、アウトドアクッキングで纏め料理しています。そのメインは炊飯です。
1食分を350㏄タッパに入れて、大体10食分ほど炊けます。勿論炊いた時は、ホッカホカを食べますが、続く2食は常温保存で食べ、後は冷蔵庫に入れ、食べる時チンしています。上手く炊ければ、常温分も味い美～です。スーパーや小僧寿などで買う寿司が、味い美～なように。
そんな中、この度、冷ご飯の効能の記事が発表されました。昨日のコーヒー同様、味い美～で健康になるなら、言う事なし！
白米は"冷やして"食べるのが断然健康的？ 知って得する､最新｢おコメの栄養学｣！
http://toyokeizai.net/articles/-/69061?page=2
尚、高田橋際や相模川土手の羽虫、今日も確認しましたが、どうやら昨日の写真のヘビトンボとみて間違いないようです。
さて、≪ツェルニー30番≫のノンストップ通し稽古。本日は、≪アストゥリアス≫・≪エリーゼのために≫を織り込みつつ、1巡＋20曲でした；
～～～～～～～～～なうＢＧＭ～～～～～～～～～
ピアノ協奏曲 ハ長調／アンダソン／ピアノ：ステュアート・グッドイヤー／シンシナティ・ポップス管弦楽団／エリック・カンゼル（ＮＨＫＦＭオンエア～）
※ルロイ・アンダースン、こんなクラシカルな形式の曲も作っているんですね。彼の全集ＣＤにもありますが。アンダーソン節全開！ 凄く楽しいです。
～～～～～～今日のアウトドア・データ～～～～～～
１時間／アウトドアクッキング。31分47秒／ジョギング5㎞。※クッキングはクリームシチュー12食分。今度は別鍋で、クリームを溶かそうとしましたが失敗しました。お湯が熱すぎたようで、入れた瞬間大だまになってしまいました。それを具の鍋に入れて必死でかき混ぜましたが、だまは解消ならず～； カレールーより難しい； カレールーは混ぜていると溶けるんですが、クリームは溶けません。ジョギングは、腰痛はほとんど快癒しましたが、タイムは今市。ところで250ｇのサザンポートエア、軽いのですが摩耗も激しいです。荷造りゴムバンドと瞬間接着剤でメンテしました。