血圧がやばいほど下がってきた。

日産のキャラバンＮＶ３５０で車中泊の旅、何処にでもお出かけしています。

ランドホームコースターバスコンでも旅に出ています。

病気で死にかけたワタクシ、血圧は１４０台でいわゆる高血圧症だった。

血圧を基準内にしないと再発や脳梗塞になるかもしれんということで、当面の降圧目標は１２５／７５未満として減塩や食生活の改善に取り組んだのだ。筋トレや有酸素運動は継続している。

１日の塩分摂取量を６gにした結果、少しずつ下がってきた。

５ヶ月経過で降圧目標達成である。

降圧剤は飲んでないが、血圧低下は、塩分コントロールの要因が大きいかも。

１１月　平均血圧　１３０／７５

１２月　　　　　　１３０／７４

　１月　　　　　　１３６／７７

　２月　　　　　　１３１／７５

　３月　　　　　　１２５／７２

　４月　　　　　　１１３／６６

暖かくなってなってきたので季節変動かもしれないが４月には正常血圧内に収まってきた。

下がり過ぎではないかと心配。

血圧は、オムロンの血圧計で測定している。

腕を突っ込むだけで楽である。スマホへ自動転送され、血圧管理も楽ちん。

オムロン 上腕式血圧計 HCR-1901T2 スポットアーム 簡単 血圧測定器 スマホ連動 自動転送 全自動 家庭用 操作 液晶 見やすい 簡単操作 送料無料

 朝夜に血圧測定、体重体組成、体温測定をしている。

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詐欺電話対策で不審な電話が無くなった

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家にある固定電話。

使わないので徹去したいのだが、神さんがＦＡＸ使うので徹去できないのだ。

特殊詐欺で引っ掛かるお年頃なのでリスキー。

変な番号からの着信やワン切りが多かったのだ。

このポップアップいいでしょ。特殊詐欺のキーワードですな。

次の対策で変な電話は無くなった。

迷惑電話がかからないようにする、電話に出ないことが重要なのだ。

①国際電話の入電を拒否（無料）

②番号通知無しは拒否（発信番号表示月額４４０円）

③迷惑電話自動ブロック(月額３３０円）

　７月から無料になる

④常に留守番電話設定

変な電話番号からの着信は０になった。

①は、海外特殊詐欺拠点からの国際電話を拒否できるので効果抜群。

　国際電話不取扱受付けセンターに申し込むだけだ。

③はデータベース化された迷惑電話番号で着信拒否するサービス。アップデート頻度は不明だけど、効果は高いと思われる。

しかしね、このコストに月に７７０円も必要だ。引っかかるよりはマシだと思うが。

次は防犯機能付き電話だ。

１０年以上使っているfax電話。これには防犯機能はついていない。

今年度、詐欺電話対策機能付き電話の購入補助金が出るようであれば買い替えだな。昨年度は補助金が予算超えになり使えなかったのだ。今年度やるかどうかはわからないが。数年前からやってるけど今年度はないかもしれない。

県警では詐欺電話対策の装置を先着順で無償配布してることがわかった。条件があるけど。申し込んでおこう。

iPhoneは、設定で不明な発信者は通話の理由を尋ねるにしている。名乗らない限り、着信音はしないのだ。録音された用件を文字起こしで見てＯＫなら電話に出るのだ。

これ、かなり有効だと思う。

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キャンピングカーの充電で便利なツール

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旅に出るのでサブバッテリーやポータブル電源の充電大会です。

災害時に使うことを考えると旅から帰った時に満充電にしておくのが良いです。リン酸鉄のリチウムイオン電池だと満充電にしておいても劣化は少ないです。三元系は劣化するので満充電での長期保存は避けた方が良いでしょう。

延長ケーブルやキャンピングカーのＡＣ入力の最大電流は、１５Ａですので、ＲＶパークや自宅充電する時は１５Ａ以内にコントロールする必要があります。キャンピングカー内のブレーカー落ちるとベッドを上げてブレーカーを上げる必要があり面倒なので落としてはならないのです。

このワットチェッカーだと電流値がわかるのです。

そしてオンオフもできる。

延長ケーブル使うと電圧降下するので、電流が多く流れます。電流値でポタ電源の充電電力設定して１５Ａ以内に調整する必要があります。延長ケーブル１０メートルで、９６．５Ｖに降下してます。

サブバッテリーとポータブル電源の充電中〜。

半個体のリチウムイオンバッテリーで安全とされているdabbssonのポータブル電源。

2セットあります。１セット目は５．７ｋｗｈ、2セット目は３．５ｋｗｈの容量です。

このワットチェッカーはサブバッテリーのＡＣ充電器にもかましています。

ＡＣ充電器は8．5Ａ流れるので、電子レンジを使う時は一旦オフにします。スマホからコントロールできるので楽です。

ラトックシステム　Bluetooth　ワットチェッカー　RS-BTWATTCH2

ラトックシステム Bluetooth ワットチェッカー RS-BTWATTCH2A

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ＧＷの行動

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ＧＷといっても毎日が休みのジジィは、お出かけはしませんね。混むから。

本日は子供の日。

朝６時から洗車です。

相棒キャラバン君とオーラを久しぶりに。

朝の気温は低く寒い。

室内の掃除して。

タイヤの空気圧調整して。

この後はスポーツクラブ。

ＧＷ期間中も営業している。平日の半分以下。天気の良い子供の日。

スポーツクラブには来ないよね。

スポーツクラブの風呂に入り、ゆったりする。自動マッサージ機もあるのだ。

イオンへ買い物に行く。

今日はポイント１０倍。

いつも支払いのイオンのアプリで。そしたらシステム障害だと。致し方ないのでiPhoneに登録しているイオンカードで払おうとしたらなんとコスモカードのWAONで上書きされてカード登録が無くなってるし。別のカードで支払ったので１０倍ポイントゲットできず　泣

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バスコンキャンピングカーを省エネ運転した結果

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ガソリン・軽油の補助金が出ているおかげで原油価格高騰以前の価格並み。

店頭価格は軽油が１４６円だけど色んな割引で１３９円になる。

補助金は現時点で約４０円なので補助金なければ１８０円だ。

コースター君と出かけて来た。

高速道路走行が８割だけど、燃料消費を抑えるため、８０ｋｍ／ｈで走り、省エネ運転をする。

給油です。

メーターの平均燃費は１０ｋｍだけど、満タン法で約９．４ｋｍ／Lの燃費だった。寒かったのでヒーターを点けたので点けてなければもう少し良かったかもしれない。燃費計はあまり正確でない。良く出る場合が多い。

九州旅で高速を１００ｋｍ／ｈで走った時は８．２ｋｍ／Lだった。

１５%も違うのだ。箱型のボディ形状なので空気抵抗が大きく燃費に影響するのだろう。

調べてみた。内閣府のホームページにこのグラフがあった。

７０ｋｍ／ｈがベストみたい。６０と８０は同じなので８０が所要時間からすると効率的だ。１００以上は非常に悪くなる。

高速道路は８０ｋｍ／ｈで走るのが省エネだ。７０km／ｈだと燃費は良くなるだろうけど、高速道路でこの速度は危険だ。

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