日産のキャラバンＮＶ３５０で車中泊の旅、何処にでもお出かけしています。
コースターバスコンでも旅に出ています。
気温が高くなったのでマイフィールドでお昼を。
リクライニングチェアに座って、空を眺め。
雲とお話して。
リクライニングにしてお昼寝。^_^
草地は、ぼうぼうなので、アスファルト面で。
日光浴です。
ヘルシーな冷凍弁当をチーンして。
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隣街の公園へ秋を感じるウオーキングに行った。
銀杏の葉の絨毯。
いい感じの黄色です。
歩いて行くと、お城のような施設があった。
クリーンセンターですけど、ＲＥＵＳＥという施設名称。ナウイね。
タワーに登れるということで、受付へ。無料のコインをくれた。 展望台にある双眼鏡に使えるそうだ。
エレベーターで８０メートルの展望台へ。これは煙突なのかな。
都心方面です。
炉内やピットのライブが見られる。
歩いて行くといきいき館があったので、中を見学。
プール、ジム、老人施設があった。
市外在住者はジムは２６０円、風呂は２００円で入れるということだった。
入場者も多く、利用率の高い設備だと思った。市内在住者だと安いので、スポーツクラブよりもお安くなるね。
歩いて行くと整備された公園があったのでぐるりとウオーキング。
本日の歩行は６０００歩であった。
ワタクシの街よりも裕福な街だと感じたよ。
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急性心筋梗塞になり三途の川を渡るところだったワタクシ。重大な事態を招いたのは食習慣からくる生活習慣病だと反省です。脳梗塞も怖いからね。
昨年はメタボを卒業したけど、今年の検診では復活で。
腹囲は９５センチ、血圧、血糖値、コレステロール値が高く、生活習慣病だ。
入院中に栄養指導を受け、食習慣を完全に改めようと固く誓ったワタクシ。
昼食は外食やコンビニ弁当で好きな物を食べていたからね。スッパリとやめることにした。
そして減塩できないからね。それにカロリー高めで、栄養の偏もあるし。
１日の塩分摂取を６グラム以内にするです。
脂質の摂りすぎにも注意です。糖質も。
生活習慣病からの脱却である。
腹囲は８５センチ以内にするです。
ワタクシの食べてはいけないリストを作成してみた。
高血圧、脂質異常、アレルギー対策、糖尿病対策になります。
ラーメン、蕎麦、うどん、寿司
トンカツ、ロース肉の焼き肉など
パン
緑茶
即席ラーメンやカップ麺
コンビニ弁当、マクドナルド、ケンタッキなどのファーストフード
ワイン類
アルコール
菓子類
ジュース類
ケーキとかドーナツなどのスイーツ
アイスクリーム
醤油、ソース、塩、ドレッシング
お昼用に減塩かつヘルシー冷凍食品を頼むことにした。
お試しということで、３食を。
クール宅急便で届きました。
試食です。米はパックご飯です。１５０gでよさそうかな。
食塩相当量は２g以下。
味は、いいんじゃないのでしょうか。
しかし、サバやアジは臭みがあってよろしくなかった。
冷蔵品で平日に毎日配達するメーカーもあったのでこれもお試しで注文です。
届きました。一食、６９０円です。
美味しくいただきました。昼前に配達してもらうようにしました。
土日祝の配達はないので、冷凍品は、土日祝日用にストックです。
クール宅急便で届きました。
で、入院と退院後の２週間で効果が出たのが減塩によると思われる高血圧症が緩和？です。
１４０台から１２０台後半へ。降圧剤は飲んでないので、すごい効果だね。２０ほどダウン。
今日朝の血圧。
びっくりした。もっと下がっていくのではと。まずは１２４/７４以下が目標だ。
それとね、体の痒みがだいぶと軽減である。コレ、食品添加物を含む食品摂取を完全にやめたからだと思う。パン類、菓子類などを完全に絶ったからかもね。ドクターからもコレに気をつければアレルギーの影響が軽減すると言われていたのである。
ということで、1週間後に行く病院での血液検査で血糖値やＨＢＡ１Ｃ、コレステロール値がどうなっているか楽しみだ。コレステロールを下げる薬を飲んでいるので、下がっていないといけないが。
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キャラバンとコースター君はディーゼル車です。燃料は軽油。
軽油も暫定税率廃止の対象になった。
現状１７・１円であるが、補助金が出ているので、原油価格に大きな変動がなければ７円ほど下がるのでしょう。段階的に補助金を増やして暫定税率を廃止するようだ。
財源はどうするんでしょ。電気ガスの補助金などもありで、安易に国債は発行しないとしているが。２１兆円規模の経済対策に膨らんで。財政悪化で、さらに円安になるのではと心配するね。
円安対策することが必要と思うが。
高市政権になって軽油も暫定税率廃止になった。それまでは対象外だったね。
軽油は１１月１３日から１５円の補助金になり、１１月２７日以降、１７・１円になり年末から暫定税率廃止である。
で、スタンドに行ってきた。
なるほど、下がっているね。前週に較べ５円下がりました。
ここから、７円ほどの値引になるので軽油で１３３円になります。クレジットで更に１円、ポイントで１円なんで実質１３１円になる。値引き及びポイントを享受するには操作が５回も要る。面倒くさい。
エネオス君も安くなってた。
モバイルで一回操作のみ。
注意事項に給油後の値引きは致しかねますにはクレームが多いのだなと思った。
クーポン券で５円の割引だからね。
原油価格が変わらなければ、１１月２７日以降は１３０円ほどになると思う。
しかし、さらに円安になると暫定税率廃止の効果は薄くなるね。
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