日産のキャラバンＮＶ３５０で車中泊の旅、何処にでもお出かけしています。
たまにはシビリアンバスコンでもお出かけしています。
ジジィになってから高血圧症になったワタクシ。薬である程度は抑えられているけど少し高め。
一時期、血圧が下がったので、薬はやめたけど、上がってきたので、薬を再開してました。。
まぁ、薬の副作用があるかどうかわからないけど、薬に頼りつつ、改善していけば良いのではないかと。
２ヶ月毎にクリニック通いです。
この前のクリニックへ行った時のお話。です。
診察中に高血圧の話になり。
高血圧は寝不足が要因とも。
ワタクシの場合、途中で覚醒するんで、良質な睡眠でないけど。
今回は、塩分が話題。
このペーパーを渡され。
やってちょだって。
点数つけてみた。
平均だったけど、高血圧治療の減塩目標は６ｇ。
うどん一杯で、６ｇですか。
初めて知った。
漬物や梅干し。
それにコンビニ弁当。味を濃くするのに塩分を使うのね。。
ワタクシ、塩分の濃い食事ばかりだ。
改善の余地はあるけど、塩分の多いうどんや味噌汁はやめた方が良さそうだ。
ラーメンはこのリストにはないが調べたら６ｇです。汁を飲み干さない方が良いらしい。
ということで、まずはうどん、ラーメン、味噌汁は控えようかと。
お昼はお弁当を買って食べるので減塩の弁当がないか調査です。
宅配の減塩お弁当やコンビニ弁当もありました。
今回はファミマ。
食塩量の表示があり、３ｇ。食塩相当量とある。
ほかの弁当も表示されている。
減塩って味が薄いって、先入観があるけど。
味は薄くなく普通です。
セブンミールというのもあるそうだ。
今度試してみよっと。
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