日産のキャラバンＮＶ３５０で車中泊の旅、何処にでもお出かけしています。
たまにはシビリアンバスコンでもお出かけしています。
値上げの嵐が続いています。
ルーチンワークになっているスポーツクラブ。
健康寿命を延ばしたいのと持病の改善ためにやってます。
ちょうど、一年前に値上げしましたけど、今年も会費改定（値上げ）のお知らせが来ました。
会費推移を振り返ってみた。
２０２１年 入会時 １０４５０円
２０２２年 値上げ １１５００円
２０２３年 値上げ １２３８０円
随分と値上がってきましたよ。２割近いですね。
文面に事業継続に努めるって記載されていることが非常に気になるけど。採算取れなければ、撤退するってことでしょう。以前にも近隣のスポーツクラブが無くなって、ワタクシの通うスポーツクラブに流れてきたけど。
撤退されちゃうと、ほんとスポーツクラブ難民になりそう〜。
なんかですね、体重がここ１ヶ月で落ちてきたような。
それに腹の出っ張りが少しだけ引っ込んだ感じで。
体組成計がスポーツクラブにあるので、測定してもらった。
ビフォア １ヶ月前のデータ
アフター 今回
なんと、１ヶ月ほどでマイナス２．２キロ。
ダイエットの質はというと脂肪が１．６キロ、筋肉が０．６キロ減です。筋肉の減はいかんです。脂肪は４キロ減らしたい。
自転車で長距離走ると脂肪燃焼になるようだ。３０から４０キロを週２回ほど。
心拍数は１４０程度で脂肪燃焼運動するのが、ワタクシの場合、良いかも。
スポーツクラブでやっていた脂肪燃焼の運動の仕方が良くなかったようだと思われる。
もう、一年半ほど通っていたけど、顕著なダイエットができなかったし。
そして、筋肉が思ったほどつかないので、負荷が軽いかもです。からだが、故障するのは本末転倒なんで、無理はしない軽負荷でした。
もう少し負荷を上げてやってみよう。しかし、ジジィになると筋肉のつき方は若い人に比べて凄く遅いのだとか。
で、汗が出る筋トレと持久力をつける運動を開始したのでした。
１ヶ月後の測定に期待である。
ということで頑張ってみよう。
この頃、ライザップのＣＭが多くなってきたけど、このダイエットはいくらかかるんだろうか。
ワタクシがかけた費用はというと。
スポーツクラブに通うようになって２０ヶ月、会費の累計はおそらく２５万円以上は使ってる。
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