１２月９日の練習メニュー

今日はなぜかいつもなら休みの木曜日に練習があった

その代わり土曜日が休みになったが。


今日は、

最初に補強をやり、

60分ジョッグをやった。

今日は外走るときのコースを逆走&ショートカットした。


どうもスピードが上がらない…


どうすればいいんだ俺は…