きろく

〈食事〉
朝　ヨーグルト　バナナ
昼　サンドイッチ　カップスープ　
　　鉄分補給ジュース
夜　ご飯　油揚げとネギとオクラのお味噌汁
　　煮豆　梅干し　茄子とピーマンとちくわの炒め物
　　たくあん　ワカメの生姜醤油あえ

と、水を沢山飲みました。

〈運動〉
朝　一駅分歩く（30分）
夜　腹筋20回
　　背筋30回

生理が近いためか便秘気味です。でもいつもより増えないし浮腫も少ないので、生理が終わったら結構体重が減少するのではないかと今から楽しみです。明日もゆっくりマイペースで頑張ります。